Sunt corpurile culturistilor reale și putem arăta așa în viața noastră de zi cu zi? ?

mult timp

De mulți ani trăim într-o lume care ne inundă în mod constant cu idealuri de frumusețe și succes care se schimbă treptat. Cum arată corpul, părul, fața, proporțiile, hainele perfecte? Este dificil să se mențină standarde nerealiste, dar cumva impuse, 24/7, 365 de zile pe an. Întrebarea este - este posibil acest lucru, și cum reușesc vedetele de la Hollywood, modelele de top, sportivii de fitness?

Cred că, la fel ca mine, mulți dintre voi ați dat peste articole sau videoclipuri care dezvăluie cum arată „vedetele” perfecte pe ecranul lor mic și mare din viața lor de zi cu zi. Cum arată fără machiaj și sclipici, fără hainele frumoase și, în cele din urmă, fără atât de popularul Photoshop. Pielea lor este atât de perfectă? Ei bine, silueta lor?

În majoritatea cazurilor, răspunsul este același - nu. Sunt oameni normali care se confruntă cu aceleași probleme ca majoritatea dintre noi. Chiar și modelele de top pe care toată lumea le cunoaște arată că nu sunt întotdeauna în formă, dar au propriile trucuri pe care le folosesc pentru a se apropia de obiectivul dorit atunci când au fotografii, participări etc. - este important ca acestea să fie „Perfect” atunci când toată lumea este pe punctul de a-i vedea, nu atât în ​​restul timpului.

Ce zici de culturisti, atunci? Îi vedem la concursuri, în videoclipuri, în fotografii în reviste și pe internet - corpurile lor sunt sculptate ca un sculptor, pielea lor este curată și netedă și arată întotdeauna grație și tărie, precum și proporții de invidiat „marionetă”. Chiar arată și simt mereu așa? Dacă ne uităm la dietele standard de pre-curse și metodele de antrenament, precum și la „trucurile” folosite pentru a obține efectul dramatic al formelor ireale pe care le vedem ca urmare a tuturor acestor lucruri, vom înțelege că nu este posibil pentru un persoana care păstrează de fapt o astfel de formă pentru mai mult de câteva - și vă rog să vă acordați atenție - zile. Da, nu luni, nu săptămâni, ci câteva zile.

În afară de faptul că dietele de dinaintea competiției sunt relativ rare, foarte monotone și pretențioase, necesită mult timp pentru a se pregăti - un timp pe care sportivul neprofesionist, sau persoana medie de lucru și de familie, pur și simplu nu îl are. Câți dintre voi vă puteți permite să mâncați de 6 ori pe zi și, desigur, mâncarea lor este pre-pregătită acasă, constă din ouă, legume, puțină grăsime, o mână de orez și carne, carne și mai multă carne (nu să uiți și peștele, care, ah, cum va mirosi la locul de muncă, captivând colegii cu farmec). Chiar și sportivii profesioniști nu pot menține astfel de diete stricte mai mult de 3 luni, deoarece sunt epuizante, în unele cazuri destul de nesănătoase și nu acoperă nevoile unei persoane normale. Și dacă combinați acest lucru cu două antrenamente grele pe zi?

Să nu uităm de deshidratare - există mulți sportivi care se bazează pe diuretice (preparate pentru a expulza apa din corp), care sunt dăunătoare organismului și extrem de periculoase; alții se bazează pe reîncărcarea carbohidraților și pe consumul de cantități minime de apă cu o zi înainte de eveniment pentru a face mușchii să se umfle, să pară mai groși, mai „uscați” și mai fermi, iar definiția unică și separarea pe care le vedem pe scenă apar. a competițiilor de culturism - este totul la fel ca magia, dar durează o zi sau două (magia, care este, de asemenea, puternic susținută de iluminarea specială a scenei, precum și adăugarea unei cantități mari de ton de piele pentru a accentua separarea musculară profundă)

Adevărul este că concurenții nu arată ca pe scenă tot anul, pur și simplu pentru că menținerea unei astfel de forme este practic imposibilă și nesănătoasă. Mulți dintre ei spun că dieta dinaintea cursei îi epuizează, se simt rău și fără energie și sunt, de asemenea, foarte iritabili. Un procent mare de culturisti susțin, de asemenea, că sunt deprimați după o cursă, deoarece nu își pot păstra fizicul sculptat mult timp și, la câteva zile după cursă, sunt deja la câteva kilograme în sus. Parcurgerea tuturor lunilor de pregătire, antrenament intens, suplimente costisitoare, precum și (uneori) masaj dureros al țesuturilor profunde, costă mult timp, răbdare, efort, sacrificiu, mulți bani și pentru unii - victima este a lor sănătate.

În cercurile de fitness, există chiar termeni separați pentru greutatea competitivă a sportivilor și pentru greutatea lor în restul anului - așa-numitul perioada principală și (pre) perioada de concurs - în timpul cărora, reduc drastic procentul de grăsime și apă subcutanată. Și să subliniem din nou - este nevoie de sportivi între 3 și 6 luni pentru a se pregăti pentru ziua cursei în cauză (dat fiind, desigur, anii petrecuți construind masa musculară și atingând un anumit nivel pe care toată lumea este de la ei)

Culturismul este un sport atractiv și adesea obsesiv. Cu toate acestea, lăsați extremele profesioniștilor și aveți grijă de sănătatea voastră mai presus de toate. Oricine decide să facă un pas înapoi sau înainte face acest lucru în mod conștient și într-un anumit scop. Clarificați mai întâi acest lucru și apoi acționați. Amintiți-vă - nu există niciun rezultat care să fie definitiv și să rămână pentru totdeauna. Întotdeauna vor fi urcări și coborâșuri. Chiar și cei mai experimentați campioni de culturism continuă să spună că există încă ceva de învățat și de îmbunătățit în fizicul lor. Și ce ne-a mai rămas? Lasă-i pe toți să-și urmărească scopul, să ia o pauză din când în când și să-și dea seama că nu se confruntă cu un grup de judecători în fiecare zi. Permiteți-vă (sau iertați-vă dacă) să arătați mai rău uneori, dar totuși progresul pe care îl faceți vă va aduce emoții mult mai puternice și mai pozitive.