trebui

Odată cu apariția lunilor de vară și a temperaturilor ridicate, aportul de apă rece și tot felul de băuturi răcoritoare. Cu toate acestea, experții din Germania susțin că nu ar trebui să subliniem băuturile reci, ci mai degrabă să ne străduim să consumăm apă la temperatura camerei.

În sprijinul acestei afirmații, oamenii de știință sugerează șase motive pentru care nu ar trebui să bei apă rece zilele toride de vară.

1. Întrerupe procesul digestiv

Consumul de apă rece sau apă cu gheață afectează negativ procesul digestiv, deoarece determină restrângerea vaselor de sânge. Acest lucru poate încetini semnificativ digestia și, cu o digestie necorespunzătoare a alimentelor, nutrienții își pierd proprietățile și nu sunt absorbiți de organism.

Majoritatea oamenilor cred că ard mai multe calorii consumând apă cu gheață. Dar nu este mai important ca sistemul digestiv al organismului să funcționeze corect? Există mii de moduri de a arde mai multe calorii și de a pierde kilograme în plus, care nu duc la o slăbire a funcțiilor vitale ale corpului uman.

2. Obstrucționează absorbția nutrienților

Temperatura medie a corpului uman variază de obicei între 36,5 și 37,2 grade, dar atunci când consumă o băutură foarte rece, corpul începe să cheltuiască energie pentru a stabiliza echilibrul temperaturii. Această energie poate fi utilizată pentru digerarea și absorbția nutrienților. Când bea apă rece, organismul nu poate reține substanțele necesare ingerate cu alimente.

3. Provoacă o durere în gât

Aportul de apă rece poate duce la acumularea de mucus în exces în căile respiratorii. Atunci când acest strat este mărit, există riscul dificultății de respirație și dezvoltarea diverselor infecții, care pot provoca dureri în gât.

4. Încetinește ritmul cardiac normal

Consumul de apă cu gheață încetinește ritmul cardiac. Potrivit cercetărilor, apa rece stimulează nervul vag. Acesta este al 10-lea nerv cranian (vag), care este o parte importantă a sistemului nervos autonom care controlează acțiunile involuntare ale corpului. Temperatura scăzută a apei cu gheață stimulează suplimentar funcția nervului vag, ceea ce duce la scăderea ritmului cardiac și la încetinirea pulsului, iar acest lucru poate fi foarte periculos pentru sănătatea și viața unei persoane.

5. Previne hidratarea corpului

Consumul de lichide reci în zilele fierbinți de vară duce la constricția vaselor de sânge, care la rândul său împiedică fluxul de sânge către țesuturi și organe și previne astfel hidratarea corpului.

6. Slăbește sistemul imunitar

Apa rece nu este recomandată nici după masă, deoarece slăbește sistemul imunitar și crește probabilitatea de a prinde răceala obișnuită și gripa.

Dacă o persoană își dezvoltă obiceiul de a bea apă fierbinte sau apă la temperatura camerei, aceasta va contribui la sănătatea corpului său. Împreună cu numeroasele beneficii pentru sănătate, apa caldă elimină orice greutate în timpul și după mese, deoarece sistemul digestiv funcționează mai bine.

Unii oameni care beau apă fierbinte în mod regulat chiar cred că acest obicei a dus la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la scăderea poftei de mâncare și la senzația de foame constantă.