legume

  • Vizualizări totale 1.024
  • Vizualizări pentru luna 33
  • Vizualizări pentru săptămâna 1
  • Evaluare 5 din 5
  • Gătit 4

Ingrediente necesare

  • dovlecel - 1 bucată aproximativ 240 g
  • morcovi - 1 bucata. aproximativ 100 g
  • ceapa - 1 ceapă, aproximativ 100 g
  • Ardei roșii - 1 bucata.
  • roșii - 1 bucata. opțional
  • Quinoa - 15 ani
  • ovaz - 15 ani
  • ulei de cocos - 1 - 2 linguri.
  • condimente verzi - (patrunjel, mărar) opțional
  • Sare din Himalaya - după gust
  • lămâi - opțional
* măsuri și cantități

Produsele pe care le-am selectat pentru dvs.

  • Duza din silicon pentru oala 7.00 BGN -36% 4.50 BGN -36%
  • Oală mare emailată cu decor - 9 litri BGN 36,99 -17% BGN 30,59 -17%
  • Filtru mare din oțel inoxidabil pentru spumare - ф14 cm BGN 23,00 -15% BGN 19,55 -15%
  • Bol ceramic din ceramică troiană - 15 cm BGN 5,80 -10% BGN 5,20 -10%

Mod de preparare

Vă ofer o rețetă pentru o supă de legume sănătoasă și ușoară, potrivită pentru zilele de vară.

Gătitul într-un multicooker îl face extrem de ușor și delicios.

Tăiați ceapa în cuburi mici.

Rade dovleceii, morcovul și ardeiul roșu pe o răzătoare mare. Dacă doriți, adăugați o roșie mică curățată și tocată.

Pune legumele în multicooker. Adăugați uleiul de cocos, sarea himalayană, condimentele și aproximativ 1.300 litri de apă. Adăugați quinoa și fulgi de ovăz.

Setați aparatul la programul SMELL și porniți. Pe multicooker-ul meu programul durează 1 oră.

Când serviți, presărați supa dietetică cu condimente verzi și condimentați cu suc de lămâie.