Mai multe despre acest subiect
Ce mai bun început de muncă decât un mic dejun satisfăcător și sănătos?!
Făina de ovăz vă va oferi energie și vă va oferi ocazia să vă simțiți plin mult timp înainte de următoarea masă.
Această sugestie provine din dieta 5: 2. Porția vă va oferi 237 kcal.
Ingrediente necesare pentru două porții:
2 pumni - 100 de grame de fulgi de ovăz
500 de mililitri de apă
vârf de cuțit de sare
1 măr tăiat în bucăți
4 nuci tăiate sau zdrobite
300 mililitri de lapte proaspăt, ovăz, orez, migdale pentru servire
Pune ovăzul într-un castron adânc cu apă și un vârf de sare. Se fierb timp de aproximativ 3 minute. Se ia de pe foc și se împarte fulgi de ovăz în două boluri, se ornează cu mere și nuci tocate. Opțional, adăugați lapte proaspăt sau vegetal la micul dejun!
- Conf. Dr. Darina Naidenova, specialist în nutriție și dietetică: Fructele și legumele, nucile, laptele, peștele și ciocolata sunt alimentele de top pentru femeile gravide
- Dieta de 10 zile cu mere, brânză de vaci și fulgi de ovăz Dieta
- Mic dejun cu terci de fructe bio Alnatura 500 g Livrare rapidă în Sofia și în regiune - Magazin
- Dieta de 5 zile cu nuci și fructe uscate Diete
- Terci fără gluten cu quinoa și fructe de pădure Orgran - 210 g