hayek

Adesea nutriționiștii fac o greșeală pentru că nu vorbesc despre toate consecințele dietei, cu excepția pierderii în greutate. Acestea sunt adesea vergeturi, piele întunecată și uscată, căderea părului, pierderea în greutate și ruperea unghiilor, letargie, scăderea energiei și foamea nebună.

Faptul este că dieta cu bulion vă va ajuta să slăbiți până la 7 kg în 3 săptămâni. Aceasta și lipsa unui meniu special, cu libertate aproape completă în alegerea produselor și îngrijirea suplimentară a pielii. Totul, după cum ați ghicit, este ascuns în bulion

Bulionul gătit corect vă va lăsa bine hrănit mult timp și nu vă va fi foame. În acest timp, corpul va continua să ardă grăsimi. Datorită conținutului extrem de scăzut de calorii, îl puteți mânca toată ziua, de cel puțin 5 ori, chiar și 6.

Dieta este cu adevărat stelară! Este adorată de Holly Berry, Salma Hayek, Kate Winslet și Gwyneth Paltrow. Cu excepția faptului că vei scăpa de kilogramele în plus, fața ta va străluci de puritate și prospețime, iar pielea ta va deveni un ton constant. Iată trei fapte importante pe care trebuie să le cunoașteți despre bulionul nutrițional, astfel încât să puteți pierde în greutate rapid și sănătos.

Ce ai alege pentru slăbit - salată sau bulion? Cei mai mulți, desigur, o vor alege pe prima, nici măcar nu își dau seama că salata are mai multe calorii și ajută doar la satisfacerea temporară a foamei, dar după o oră burta este deja răzuită. Bulionul acționează asupra sistemului digestiv într-un mod calmant și este absorbit fără probleme.

Mai multsubiectul

Cum să aveți grijă de îngrijirea pielii în toamnă, fără a face greșeli

Dieta pentru slăbit cu salate

Doar 2 zile pe săptămână

Acest sistem este conceput astfel încât să descărcați cu bulion doar 2 zile pe săptămână. Nu contează ce zile vor fi: marți și vineri, iar săptămâna viitoare - luni și joi, cel mai important lucru este să aveți două. Este necesar doar să vă asigurați că aceste zile nu sunt una după alta

Nu contează ce va fi bulionul: curcan, pui, porc sau pește. Este important să aibă oase! Da, acest bulion îmbogățește corpul cu colagen, care combate ridurile din interior în același mod în care combate articulațiile slabe. Și fără vergeturi în timp ce slăbești .

Cum se gătește bulion

Bulionul de oase se fierbe de obicei mult timp, dar puțin mai repede într-o oală sub presiune. Deci, timpul de fierbere a bulionului variază aproximativ 3-4 ore pentru vițel, pui - 1,5-2 ore, iar peștele va fi gata într-o oră. Este foarte important ca acesta să fie un extract de os, astfel încât bulionul de os să fie preparat cu adăugarea de produse acide: oțet, suc de lămâie, roșii etc. Vă vom împărtăși rețeta bulionului de pui .

De ce ai nevoie:

oase ale unui pui (de preferință cu bucăți de carne)

2 morcovi medii

1 tulpină de țelină

3 lingurițe oțet (sau 1 roșie)

1 crenguță de cimbru

Ghimbir 1 cm, ras

Acest set de condimente poate varia în funcție de baza bulionului și de preferințele dvs. de gust. În loc de pui, puteți lua un kilogram sau jumătate de os de vită pentru 4 litri. Nu puteți ignora oțetul și proporțiile aproximative (în acest caz, ingredientele pentru bulionul de pui sunt suficiente pentru 3 litri)

Înainte de gătit, vă recomandăm să coaceți oasele la cuptor timp de 15 minute la 220 de grade. În primul rând, va face gustul mai luminos. În al doilea rând, bulionul va dobândi o frumoasă culoare aurie.

Pregătiți supa pentru slăbit de două ori pe săptămână. Și pierderea în greutate este inevitabilă! O farfurie de bulion este doar pentru dvs. (300 ml) - 84 kcal. Trei boluri pe zi sunt prea puține pentru adulți, iar 6 farfurii sunt de aproape 500 kcal pe zi. Cu o rată minimă de 1000.

Fără foame, fără probleme de sănătate. Cu o astfel de reducere a aportului de energie pe săptămână (până la 6.000 cu o dietă normală și aproximativ 8.000 cu o dietă peste normală) pierderea în greutate va fi evidentă. Pentru cei care doresc o pierdere în greutate suplimentară de 7 kg nu timp de 3 săptămâni, ci pentru o jumătate și jumătate, vă recomandăm să consultați un medic și să gătiți supa mai des, cu includerea obligatorie a legumelor nutritive în meniu. .

Și nu în ultimul rând: ar trebui să excludeți din meniu glutenul (adică produsele de patiserie obișnuite), soia, laptele, conservele și zahărul.