O dietă bogată în fibre reduce riscul de cancer mamar, arată rezultatele cercetare, citat de UPI.

Consumul regulat de alimente bogate în fibre reduce riscul bolii cu 8%, arată analiza rezultatelor mai multor studii anterioare. Concluziile sunt valabile pentru femeile aflate în premenopauză și postmenopauză.

curios

„Rezultatele susțin recomandările Societății Americane de Cancer, care subliniază importanța unei diete bogate în fibre, inclusiv fructe, legume și cereale integrale"a declarat liderul studiului Meriam Farvid de la Universitatea Harvard, T.H. Chan College of Public Health.

Cercetătorii au analizat rezultatele a 20 de studii, concentrate atenție la consumul de fibre și riscul de cancer mamar.

Consumul mai mare de fibre s-a dovedit a fi asociat cu un risc cu 18% mai mic de cancer mamar la femeile aflate în premenopauză și cu un risc cu 9% mai mic pentru femeile aflate în postmenopauză. De asemenea, s-a constatat că consumul de fibre solubile a fost asociat cu o reducere de 10% a riscului de cancer mamar, în timp ce fibrele insolubile au redus riscul cu 7%.

Fibrele solubile sunt conținute în tărâțe de ovăz, orz, nuci, leguminoase, linte, mazăre, unele fructe și legume.

Fibrele insolubile în apă sunt conținute în fructe și legume rădăcinoase.

„Rezultatele, însă, nu arată că fibrele dietetice reduc în mod direct riscul de cancer mamar”, notează cercetătorii.