Este timpul să uităm de dietele lungi și dureroase!

pepeni

O mulțime de voință și cel puțin 45 de kilograme de pepene verde sunt suficiente pentru a slăbi vizibil și rapid pentru plajă.
Și de ce nu continuați pe pepene verde pentru a vă menține în formă în timp ce vă aflați pe mare? În acest fel, vă este garantat să nu vă relaxați și să vă îngrășați în timpul vacanței. Și nu te vei îmbolnăvi de mâncare grea și mult soare pe plajă.

Pepenele verde este ideal pentru dietă - este delicios, conține calciu, fier și vitaminele B1 și B2 și curăță corpul de toxine. Și cea mai bună veste este că, deși conține zahăr, pepenele verde este extrem de scăzut în calorii - în fiecare 100 de grame există doar 28 kcal.

Formula dietei cu pepene verde este simplă: pentru fiecare 10 kilograme din greutatea dumneavoastră ar trebui să consumați cel puțin 1 kilogram de pepene verde pe zi. De exemplu - dacă cântăriți între 60 și 70 de kilograme, trebuie să aveți un aport zilnic cuprins între 6 și 7 kilograme de carne de pepene verde. Pentru o dietă scurtă - de la 5 la 7 zile, veți avea cu adevărat 45 de kilograme de pepene verde. Efectul - pierzi 3-4 kilograme și curățe corpul.

Cu toate acestea, dacă doriți un efect mai bun și de lungă durată, încărcați-vă și acceptați ideea că puteți ajunge la un record personal - să mâncați chiar 45 de pepeni verzi! Desigur, acest lucru se poate întâmpla numai dacă dedicați întregul august pepenilor verzi. Dar atunci puteți fi sigur: nu va trebui să răsfoiți paginile dietei pentru mult timp!

Cât durează dieta ta cu pepene verde? Depinde mai ales de voința ta și de greutatea pe care vrei să o pierzi. Nu vă faceți griji cu privire la sănătatea voastră - unii medici recomandă chiar pepene verde ca remediu, deoarece curăță literalmente intestinele și rinichii.

Pentru a ajunge la plajă, în general, este bine să petreceți cel puțin 5 zile numai cu pepene verde. Dacă vrei să slăbești mai mult și permanent, atunci ai nevoie de o dietă combinată.

Parola: pește!

Este incredibil, dar unul dintre cele mai bune meniuri pentru dieta cu pepene verde este cu peștele. Începe după perioada în care mănânci doar câteva kilograme de fructe pe zi. Condiția se află în a doua fază de reducere a consumului de pepene verde la jumătate (adică dacă ai mâncat 6 kilograme pe zi, acum mănâncă 3). Și ar trebui să se întâmple între mese reglementate. Meniul principal este după cum urmează:

Mic dejun: un bol cu ​​fulgi de ovăz fără îndulcitor, o bucată de brânză, cafea sau ceai fără zahăr;
Prânz: 150 de grame de pește sau pui aburit, 200 de grame de fructe (nu este recomandat să fie banane și struguri, precum și pepene verde);

Cina: 100 g brânză degresată, ceai fără zahăr.

Dacă mai petreci încă zece zile așa, te vei bucura de un efect extraordinar - cel puțin încă 3 kilograme pierdute, un corp curățat de toxine și entuziasm pentru mare.

Vi se pare prea complicat? Apoi mergeți la așa-numitul. dieta cu pepene verde. Acesta este un curs de zece zile în care mănânci 500 de grame de pepene verde pentru fiecare 15 kilograme din greutatea ta. Plus alte alimente.

Mic dejun: 1 castron de fulgi de ovăz cu 1 bucată de brânză;

Mic dejun târziu: după aproximativ două ore mâncați 1 kg de pepene verde;

Prânz: 200 de grame de pește, carne de vită sau de pui înăbușit cu 1 porție de salată de legume fără brânză sau măsline;

Cina: restul de pepene verde de care ai nevoie pentru o zi.

Acest meniu este mai bogat, dar efectul său este mai slab. Cu siguranță vei curăța corpul, dar cu greu vei pierde mai mult de 3-4 kilograme. Deci, pentru un efect mai bun, puteți recurge la următorul truc: la fiecare trei zile faceți o zi strictă în care să mâncați numai pepene verde.

În tandem cu pâinea

Cea mai ușoară dietă de urmat cu pepene verde este în combinație cu pâinea neagră. În primul rând - nu necesită multe produse și diligență. Și în al doilea rând, nu îți este deloc foame.

Meniul este simplu: mâncați doar pepene verde și pâine neagră timp de o săptămână. Respectați regula pentru 1 kg de fructe la 10 kg de greutate corporală și adăugați 3-4 felii pe zi.