super

Super dietă israeliană - Nu numai că slăbești în abdomen, ci te topesc pentru totdeauna

Israelienii sunt cunoscuți pentru atitudinea lor față de mâncare și bucătăria neobișnuită. Au multe interdicții asupra anumitor produse și există reguli clare despre ce și când.

Dar nutriționiștii din Israel au făcut un pas înainte și au creat o dietă care, potrivit lor, nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și să normalizezi toate procesele din corp.

În acest fel nu veți suferi mai mult din cauza supraponderabilității și a metabolismului slab .

Dieta este concepută pentru o lungă perioadă de timp și poate servi ca mod de a mânca. Baza dietei este combinația corectă de produse.Vă vom spune despre principiile de bază ale dietei israeliene pentru pierderea în greutate sănătoasă .

Mai multla subiect

3 obiceiuri care îi fac pe oameni nefericiți

Trucuri de frumusețe cu vaselină acasă care merită să fie cunoscute!

Compatibilitatea produsului

Nutriționiștii israelieni spun că nu ar trebui să utilizați monodieta pentru pierderea în greutate, ceea ce nu oferă organismului tot ce aveți nevoie și vă poate afecta sănătatea. Experții consideră că oamenii moderni supraalimentează și acest lucru duce nu numai la supraponderalitate, ci și la apariția bolilor asociate obezității: diabet, colelitiază și urolitiază, hipertensiune, astm.

Pentru a regla corpul și a pierde în greutate, este necesar să se ia în considerare compatibilitatea produselor. De exemplu, carnea, ouăle, brânza pot fi consumate cu legume verzi, dar nu le folosiți cu lapte, alimente cu amidon, fructe acre, smântână, unt și ulei vegetal. Peștele este combinat numai cu legume verzi.

Laptele nu se combină cu nimic. Grăsimile sunt bune pentru a mânca numai cereale și legume verzi. Legumele verzi sunt bune cu proteine ​​și amidon. Fructele care nu sunt acre sunt mai bine să se mănânce separat, dar nu este de dorit să se combine cu cereale, pâine și proteine. Rata pierderii în greutate nu trebuie să depășească 5 kg pe lună. Pierderea prea rapidă în greutate are un efect dăunător asupra sănătății. Pe baza acestor principii, nutriționiștii israelieni au dezvoltat o dietă simplă, dar eficientă. Iată un meniu aproximativ pentru ziua respectivă.

DIETA PENTRU O ZI

După ce te-ai trezit pe stomacul gol: o linguriță de ulei de măsline. Ajută la curățarea ficatului. După 15 minute, beți un pahar de iaurt sau chefir. Acest lucru normalizează sistemul digestiv.

Mic dejun (30 de minute după ce ați luat chefir): salată de legume, fulgi de ovăz sau terci de hrișcă, mazăre, porumb, brânză de vaci. Ceai verde fără zahăr, puteți adăuga scorțișoară.

După o zi, folosiți un ou fiert.

Prânz (12: 00-12: 30): 200 g de fruct ușor dulce.

Prânz (14: 30-15: 00): salată de legume, supă de legume sau borș, carne fiartă sau aburită (pește). O felie de pâine neagră și un măr copt.

Mic dejun (17: 30-18: 00): 300 g fructe neîndulcite.

Cina (cu 2 ore înainte de culcare): un pahar de chefir sau amestec de fructe. Pentru amestecul de fructe, macinați cantități egale de curmale, caise, smochine, prune uscate și nuci. Acest lucru este util mai ales pentru persoanele cu probleme intestinale.

Când se recomandă o dietă, beți multe lichide. Cel mai bun dintre toate este apa pură, care nu trebuie înlocuită cu lapte, sucuri și compoturi. Această dietă poate fi urmată mult timp fără a afecta sănătatea .

Amintiți-vă că, dacă urmați adesea diete stricte, atunci este posibil să aveți o lipsă de grăsime corporală, care este însoțită de simptome neplăcute .
Spuneți-ne în comentarii dacă urmați dietele și care dintre ele. De asemenea, împărtășiți articolul prietenilor dvs. pe rețelele sociale