alimentare

Suplimentele nutritive sunt o modalitate ușoară de a obține deficiențele dvs. nutritive. Sunt furnizori de nutrienți importanți - vitamine, minerale și oligoelemente, enzime, aminoacizi, tot felul de substanțe bioactive care au un efect benefic asupra uneia sau altei funcții vitale. Întrebarea este, știți specificul suplimentelor alimentare, vă pot dăuna și ar trebui să fie luate fără prescripție medicală?.

Deficiență și exces de nutrienți

Știm cu toții că lipsa de vitamine și minerale duce la tulburări caracteristice ale corpului, iar deficiența cronică provoacă boli grave. Cu toate acestea, nu doar lipsa este dăunătoare.

Mediul intern al corpului este fin echilibrat. Procesele de viață au loc la niveluri definite cu precizie ale substanțelor implicate în reacțiile biochimice. Atât deficiența fiecăruia dintre ele, cât și excesul acesteia (concentrație mai mare) complică realizarea schimbului. Prin urmare, supraalimentarea nu duce la nimic bun.

Cu cât sunt mai specializați, cu atât este mai important să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a le lua. De exemplu - un sistem imunitar slăbit duce la răceli și infecții frecvente. Dar un sistem imunitar hiperactiv cauzează boli autoimune prin atacarea propriilor celule și țesuturi. Prin urmare, imunomodulatoarele sunt o sabie cu două tăișuri și nu trebuie să le prescrieți singur.

Ce este biodisponibilitatea?

Aceasta este cantitatea de substanță activă care ajunge în sânge neschimbată și este utilizată de organism conform intenției. Faptul că două produse au aceeași cantitate de substanță activă nu înseamnă că au aceeași biodisponibilitate. De exemplu - compușii organici de magneziu (gluconat de magneziu, taurinat) au o absorbție mai mare decât anorganici (clorură de magneziu, oxid, carbonat).

Un alt exemplu de manual este diferențele în absorbția vitaminelor sintetice și naturale. Au structuri identice și totuși refractează lumina în mod diferit. Vitamina E naturală o sparge la dreapta și este scrisă ca d-alfa-tocoferol. Sintetic - dreapta și stânga și este marcat ca dl-alfa-tocoferol. Corpul absoarbe vitamina E sintetică mult mai rău și are o biodisponibilitate mult mai mică decât cea naturală.

Prin urmare, citiți cu atenție ambalajul. Este adevărat că produsele cu biodisponibilitate mai mare sunt de obicei mai scumpe. Dar dacă nu vă puteți permite suplimentele naturale în acest moment, ar fi bine să primiți fructe și legume proaspete.

Suplimente alimentare specializate

Acestea sunt produse concepute pentru o anumită categorie de consumatori - pentru femei și bărbați, pentru copii și adulți. Există formule concepute pentru a susține anumite organe - de exemplu - ficatul, precum și cele pentru hrănirea intensivă a pielii și a anexelor sale - păr și unghii. Altele sunt pentru boli specifice - cum ar fi articulațiile.

Trebuie să rețineți că suplimentele specializate au ingrediente diferite și doze diferite. Astfel, suplimentele sportive, pentru a satisface nevoile crescute ale sportivilor supuși unor sarcini mari, au doze semnificativ mai mari. Unele dintre ingredientele lor sunt specifice - să zicem - proteine ​​și aminoacizi de care persoanele care nu formează pur și simplu nu au nevoie.

Suplimentele nutritive au propriile lor specificități. Ignorarea lor poate duce la alegeri nereușite, supradozaj și probleme ulterioare. Prin urmare, dacă credeți că aveți nevoie de altceva în afară de vitamina C, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul.