pentru

Știm cu toții că adevărata frumusețe vine din interior. O dietă sănătoasă și un consum zilnic de apă suficientă sunt necesare pentru a menține o piele frumoasă și sănătoasă, dar acest lucru nu este întotdeauna suficient. Dacă aveți nevoie de îngrijire suplimentară pentru pielea dvs. și o altă doză de frumusețe, în acest articol vă vom spune ce suplimente puteți lua pentru a o realiza.

Ce sunt suplimentele nutritive?

Acestea sunt în principal vitamine și minerale care sunt concepute pentru a compensa ingredientele care lipsesc în dieta noastră zilnică. Acestea sunt definite ca surse concentrate de nutrienți (sau alte substanțe cu efect nutrițional/fiziologic) care completează dieta normală.

Pielea acționează ca o barieră naturală între mediul intern și mediul extern, jucând astfel un rol important în funcțiile biologice. Ne protejează împotriva deteriorărilor mecanice/chimice, microorganismelor și daunelor ultraviolete. Nutriția are un efect critic asupra întăririi capacității pielii de a lupta împotriva acestor agresori.

Deficiențele nutriționale sunt adesea asociate cu tulburări de sănătate ale pielii. Nutriția poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra stării ei. Suplimentele nutritive reprezintă o nouă strategie în practica zilnică a dermatologiei, precum și un supliment la domeniul cosmetic. Factorii de mediu afectează îmbătrânirea pielii, ceea ce duce la scăderea strălucirii sale. Nutriția și mai ales antioxidanții ar putea ajuta la combaterea degradării pielii.

NCBI a efectuat un studiu despre modul în care suplimentele orale bogate în antioxidanți afectează pielea la femei. Studiul clinic a inclus 35 de femei, cu vârste cuprinse între 40-70 de ani, cu pielea închisă la culoare. Luați o doză zilnică de 150 mg. bogat în antioxidanți, conținând concentrat de pepene galben bogat în monomeri de flavanoli, vitamina C și zinc timp de 8 săptămâni. Culorile pielii „roșu roz” și „ulei” sunt îmbunătățite semnificativ. Strălucirea pielii a fost, de asemenea, îmbunătățită. Imperfecțiunile pielii feței sunt reduse semnificativ după administrarea unei compoziții bogate în antioxidanți.

Cearcanele, roșeața și petele sunt semnificativ reduse după tratamentul oral. Duritatea și elasticitatea sunt îmbunătățite. Subiecții sunt mulțumiți la nivel mondial cu produsul (82%) și găsesc îmbunătățiri ale pielii feței. În plus, 67% au raportat că arată mai bine după ce au luat suplimentul.

Flavonoide

Fitoestrogenii sunt compuși vegetali care au un efect similar cu estrogenul. Izoflaviile sunt utilizate în principal în suplimentele alimentare. Se obțin în principal din soia și alte leguminoase, lignani (care se găsesc în uleiul de in) și kumestan, care se găsesc în semințele de floarea soarelui și în mugurii de fasole. Flavonoidele (polifenoli), inclusiv fitoestrogeni, sunt din ce în ce mai utilizate în menopauză pentru a încetini semnele îmbătrânirii pielii.

Flavonilele se găsesc în afine, fasole roșie, afine, mure și multe alte alimente, inclusiv vin roșu, nuci și legume.

Ajută la eliminarea bolilor cardiovasculare, proprietățile antiinflamatorii ajută și corpul să lupte împotriva celor mai severe alergii. Sunt un antioxidant puternic care oferă o protecție remarcabilă împotriva oxidanților și a radicalilor liberi.

Coenzima Q10

Un alt compus cu proprietăți antioxidante este coenzima Q10 sau ubiquinonă. Se găsește în lumea animalelor și a plantelor, precum și printre microorganisme. Acest compus se găsește în fiecare celulă vie a corpului. Acesta joacă un rol important în mitocondrii, unde energia se formează în timpul procesului de construire a oxigenului. Procesul de îmbătrânire a corpului este rezultatul leziunilor mitocondriale cauzate de radicalii liberi. Coenzima Q10 activează mecanismele de apărare, protejează celulele corpului de oxidare și stimulează metabolismul și regenerarea. Accelerează reînnoirea celulelor și încetinește procesul de îmbătrânire. Datorită caracteristicilor sale, este adesea numit „elixirul tinereții”.

Ca antioxidant puternic, Coenzima Q10 poate crește absorbția altor nutrienți. S-a demonstrat că crește în continuare efectele vitaminei C și E și ale antioxidanților care sunt deja în organism. Deși organismul are capacitatea de a produce Coenzima Q10 pe cont propriu, producția scade în mod natural odată cu înaintarea în vârstă.

Acid hialoronic (HA)

S-a dovedit că acidul hialoronic este sigur atunci când este luat pe cale orală. Studiile arată că HA orală are un efect benefic asupra articulațiilor genunchiului, a netezirii și a hidratării pielii. Studiul a fost realizat cu un aport de 240 mg pe zi timp de 6 săptămâni.

Ulei de primăvară seara

Oferă vitamina E - un antioxidant care ajută la protejarea celulelor de stresul proceselor de mediu. Uleiul de primula de seară este unul dintre cei mai bogați în acizi grași omega 6, numit acid gamma linoleic (GLA). Uleiul are proprietăți antiinflamatorii și ajută la reglarea hormonilor. Este, de asemenea, esențial pentru structura celulară, funcția nervilor și elasticitatea pielii. S-a demonstrat că uleiul de primăvară ajută la tratarea afecțiunilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi eczeme, dermatite și acnee.

Este un mineral care susține sistemul imunitar și menține structura pielii, ei o numesc „mecanicul pielii”. Întârzie semnele îmbătrânirii premature, protejează de daunele provocate de soare și de orice inflamație a pielii. Este extrem de util în lupta împotriva acneei.

Acizi grași nesaturați

Acizii grași omega 3 care se găsesc în uleiul și locul de pește (macrou, rechin și somon) și acizii grași omega 6 derivați din plantele de piatră (ulei de in și ulei de coacăze negre, struguri și dovleac) sunt nutrienți valoroși pentru piele. Acestea joacă două roluri principale în organism: asigură structura adecvată, flexibilitatea și funcționarea membranelor celulare și sunt esențiale pentru sinteza lipidelor intracelulare în stratul cornos.

Astaxantina

Este un antioxidant puternic care poate fi luat local și oral protejează împotriva daunelor provocate de soare, crește elasticitatea, reduce semnele îmbătrânirii și are proprietăți antiinflamatorii.

Cea mai bună sursă de vitamine și micro- și macronutrienți care afectează pielea este o dietă echilibrată corespunzător. Creșterea alimentelor complet noi, îmbogățite cu nutrienți selectați și suplimente nutritive, ne permite să avem grijă de consumul sănătos al organismului.

Vitamina E.

Este un antioxidant puternic, ajută la protejarea împotriva radicalilor liberi, îmbătrânire prematură și ajută la vindecarea rănilor.

Vitamina C

Acesta este principalul antioxidant al organismelor acvatice. Este principalul cofactor în multi-sinteză în organism. În plus, contribuie la biosinteza colagenului și accelerează vindecarea rănilor. Fără suficientă vitamina C, corpul nostru nu poate produce colagen și niciunul dintre noi nu dorește acest lucru.

Vitamina A

Potrivit pentru diverse probleme ale pielii, cum ar fi acnee, eczeme, psoriazis, răni și arsuri solare.

Vitamina D

Contribuie la creșterea celulelor pielii, ajută la combaterea radicalilor liberi care pot provoca îmbătrânirea prematură.

Sperăm că ați găsit utilă această postare pe blog. Scrieți-ne în comentarii care sunt suplimentele pe care le utilizați sau le-ați folosit și dacă ați fost mulțumit!