Minunat, aceasta este ultima săptămână a provocării RumFit.

Pentru că sunt cu o săptămână înaintea ta, am finalizat deja 4 săptămâni de antrenament intens și mă simt mai puternic și mai rezistent. Cu siguranță, aceste provocări ne dezvoltă într-o direcție pozitivă.

Următoarea provocare va fi toamna, iar vara voi face o pauză de la fotografii (continuăm să lucrăm cu clienții). Vreau să încerc un alt mod de antrenament. Vreau, de asemenea, să vin cu noi programe de antrenament, așa că mă voi odihni mai întâi, apoi voi experimenta și voi face brainstorming. Mă va ajuta dacă Spune-mi ce vrei.

Cum continuăm vara: În fiecare vineri voi publica un articol pe teme despre care îmi doresc de mult să scriu și va exista o propunere pentru un program de instruire din cele care au fost deja publicate. Până în prezent avem 25 de programe de formare diferite, adică peste 5 luni de formare diferită. Cei care nu au ocazia să se antreneze cu echipamente, să urmeze programul Rumfit, sunt ideali pentru o cameră de hotel 🙂

Știrile din jurul meu: Vreau un studio nou, adică actualul dar luminos, cu pereți albi, decor ușor, iluminare diferită. Dacă puteți recomanda un specialist în iluminat, mă va ajuta foarte mult. Nu am putut găsi un specialist și cu câteva zile înainte de începerea provocării de 90 de zile am fost isteric pentru că nu știam să aranjez iluminatul. Milo m-a ajutat și așa am avut lumină. Nu știu de ce toți specialiștii au considerat că este normal să am o umbră pe perete pentru a mă antrena în paralel cu mine. A fost inacceptabil pentru mine și nu sunt specialist!

La începutul anului Am decis să scriu o carte, pentru voi toți, practic, cu un plan precis de acțiune. Ei bine, ea nu s-a mutat de pe scena notelor și a titlurilor scrise. Vreau să-mi iau timp să-l scriu în cele din urmă. Când am spus o carte, o recomand pe ultima a Nadiei Petrova. Am de gând să-i scriu o recenzie detaliată 🙂

Vreau să schimb designul site-ului. Acum 2 ani am realizat un nou design care nu vedea lumina zilei.

antrenament

Acum am o minte nouă. Să vedem…

Vreau să termin magazinul de echipamente de fitness, este 90% gata.

Câteva fotografii înainte-după slăbire pentru motivație motivation Dacă vrei să slăbești pentru totdeauna, vezi programul de schimbare a stilului de viață.

Planul pentru această săptămână

Avem 5 antrenamente. Le trag de 5 zile consecutive, dar numai pentru că nu vreau să filmez weekendul pentru a atrage atenția familiei mele. Dacă nu trag, aș face 3 zile de antrenament, 1 zi de odihnă, 2-3 zile de antrenament, 1 zi de odihnă. 5 zile consecutive cu antrenamentele RumFit sunt utile. De aceea, unele dintre antrenamente sunt mai ușoare, pur și simplu nu am vrut nimic greu în ziua aceea.

Nu aveți o provocare săptămâna aceasta pentru că nu ați scris nimic săptămâna trecută. Nu este corect să scrii și apoi nici un strigăt sau un geamăt de la tine. Se pare că nu ți-au fost de folos 🙁 - era un cal 😀