Recent, televiziunea și presa ne-au inundat cu reclame de suplimente alimentare, cu care vom pierde kilogramele în plus într-un timp scurt și vom obține cifra dorită.

nutritive

Consultați un nutriționist înainte de a le lua

Piața oferă diverse suplimente nutritive. În majoritatea cazurilor, acestea sunt recomandate ca supliment în dietele pentru scăderea în greutate. Trebuie să avertizăm imediat - suplimentele nu topesc excesul de grăsime, ci doar ajută la menținerea unui regim de slăbire.

Există mai multe tipuri de suplimente

Primele suprimă senzația de foame. Al doilea grup are cofeină, care ajută la creșterea cheltuielilor de energie. În principiu, acestea pot fi înlocuite cu ceai verde, care este bogat în taninuri și activează pierderea de energie. Al treilea grup sunt aditivii bogați în fibre vegetale (microceluloză, pectină). Îmbunătățesc digestia și excreția toxinelor din organism. De asemenea, creează un sentiment de sațietate. Al patrulea grup este multivitaminele și complexele minerale. Pe lângă vitamine, conțin și crom și iod. Reglează metabolismul glucidic și interferează cu absorbția grăsimilor.

De regulă, toate suplimentele alimentare conțin o cantitate mare de proteine. Sunt sărace în calorii și în același timp creează o senzație de sațietate și suprimă pofta de mâncare. Se recomandă înlocuirea unei mese cu ele (mic dejun sau cină).

Atenţie! Atunci când alegeți un supliment alimentar, asigurați-vă că acesta este aprobat de Ministerul Sănătății. Înainte de a începe să luați, consultați un nutriționist, care vă va recomanda și doza individuală.