Mâncare excesivă în weekend este motivul pentru care dietele eșuează, au descoperit experții britanici.

supraalimentarea

Ei susțin că oamenii din dietă consumă mai mult de jumătate din caloriile consumate în timpul săptămânii în weekend. De asemenea, studiul a constatat că aproape 75% dintre persoanele care încearcă să piardă în greutate recunosc că sunt predispuse la infracțiuni majore de alimente de vineri seara până duminică.

Viața de zi cu zi asociată cu mersul la serviciu le permite oamenilor care se străduiesc să reducă calorii, pentru a controla cantitatea de alimente consumate de luni până joi. Dar când vine vinerea, chiar și cele mai bune planuri eșuează. Bărbații pot ingera prin băuturi și alimente întregi 10.000 de calorii până la sfârșitul weekendului și femeile din jur 8000 de calorii.

De obicei, bărbații au nevoie 2500 de calorii pe zi, iar femeile - de la 2000 de calorii, ceea ce înseamnă că jumătate din rația lor zilnică de calorii poate fi consumată în timpul unui weekend „rău”. Studiul a 1.000 de persoane a constatat, de asemenea, că 83% dintre persoanele care urmează o dietă se răsfăță cu băuturile excesive în weekend, de obicei, inclusiv mâncarea cu prietenii sau rudele și consumul intens de alcool. Deseori se terminau cu o cină târzie înainte de culcare, scrie BGNES.

O singură masă cu alcool poate ajunge 3500 de calorii la bărbați și 3000 calorii la femei. Însă cel mai mare pericol pentru dieta din weekend vine din pierderea structurii și disciplinei săptămânale și a tendinței de gustare între micul dejun, prânz și cină.

Mai mult de jumătate dintre cei chestionați au declarat că au mai multe șanse să deschidă frigider în weekend pentru că petrec mai mult timp acasă. 70% dintre participanții la studiu au mâncat mese grase pregătite în weekend, pizza fiind cea mai populară alegere. Aproape toți respondenții au recunoscut că au consumat mai mult alcool în weekend decât în ​​zilele de luni până joi. 70% au declarat că le place să mănânce o friptură sâmbătă sau să ia o masă consistentă cu rudele sau prietenii. O treime chiar a spus că iau o a doua porție în timpul unei astfel de petreceri.