Urmărirea activității

Ceasul dvs. monitorizează nivelul general de activitate pe parcursul zilei. Acesta este un factor important, indiferent dacă doriți doar să rămâneți sănătos și în formă sau să vă antrenați pentru o cursă viitoare. Este bine să fii activ, dar atunci când te antrenezi din greu, trebuie să îți asiguri suficiente zile de odihnă cu un nivel scăzut de activitate.

fitness

Contorul de activități se resetează automat în fiecare zi la miezul nopții. La sfârșitul săptămânii, ceasul oferă un rezumat al activității dvs.

Din ecranul de apelare, apăsați butonul din dreapta jos până când vedeți numărul total de pași pentru ziua respectivă.

Ceasul vă numără pașii cu un accelerometru. Numărul total de pași se acumulează non-stop, inclusiv în timpul înregistrării sesiunilor de antrenament sau a altor activități. Cu toate acestea, în unele sporturi specifice, cum ar fi înotul și ciclismul, pașii nu sunt luați în considerare.

În plus față de pași, puteți vedea, de asemenea, aproximativ caloriile arse pentru o zi apăsând butonul din stânga sus.

Numărul mare din mijlocul afișajului este numărul calculat de calorii arse în timpul mișcării active în timpul zilei. Sub el vedeți numărul total de calorii arse. Numărul total include atât caloriile arse în timpul mișcării active, cât și metabolismul de bază în repaus (BMP) (vezi mai jos).

Inelul de pe ambele afișaje arată cât de aproape sunteți de obiectivele dvs. zilnice de activitate. Aceste obiective pot fi ajustate în funcție de preferințele dvs. personale (a se vedea mai jos).

De asemenea, vă puteți verifica pașii în ultimele șapte zile apăsând o dată butonul din mijloc. Apăsați din nou butonul din mijloc pentru a vedea caloriile arse în ultimele șapte zile.

În timpul afișării pasului sau a caloriilor, apăsați butonul din dreapta jos pentru a vedea numerele exacte pentru fiecare zi.

Obiective de activitate

Vă puteți schimba obiectivele zilnice atât pentru pași, cât și pentru calorii. În ecranul de activitate, țineți apăsat butonul din mijloc pentru a deschide setările pentru ținta de activitate.

Când vă stabiliți obiectivul pentru pași, definiți numărul total de pași pentru ziua respectivă.

Numărul total de calorii pe care le consumați pe zi este determinat de doi factori: metabolismul de repaus de bază (BMP) și activitatea fizică.

BMP este cantitatea de calorii pe care corpul o arde în timp ce te odihnești. Acestea sunt caloriile de care are nevoie corpul pentru a-și menține temperatura și funcțiile de bază, cum ar fi bătăile inimii sau clipirea. Valoarea se bazează pe profilul dvs. personal, inclusiv pe factori precum vârsta și sexul.

Când stabiliți un obiectiv caloric, definiți câte calorii doriți să ardeți în plus față de BMP. Acestea sunt așa-numitele dvs. „calorii active”. Inelul din jurul afișajului de activitate se deplasează în funcție de câte calorii active ardeți în timpul zilei, comparativ cu obiectivul dvs.