Combinație excelentă cu

O minge medicală (cunoscută și sub numele de minge de exercițiu sau minge de fitness) este un tip de minge care este utilizată pentru reabilitare sau câștig de forță și este cea mai frecvent utilizată în medicina sportivă.

acest lucru

Bilele medicale sunt folosite de boxeri profesioniști pentru a îmbunătăți mușchii abdominali. Acest lucru se face prin plasarea mingii pe abdomenul jucătorului, simulând astfel o lovitură a adversarului în timpul unui meci. Alți sportivi îl folosesc pentru a-și crește puterea prin antrenamente pliometrice grele (atingând puterea maximă în cel mai scurt timp posibil). Un exercițiu popular este să țineți mingea aproape de piept și să o aruncați pe alta pentru a o prinde la același nivel al corpului. Acest lucru crește rezistența brațelor, a pieptului și a picioarelor.

Aruncarea rapidă a unei mingi medicinale în fața și în spatele capului, precum și îngenuncherea și împingerea cu pieptul sunt câteva dintre exercițiile incluse în așa-numitul american Evaluarea SPARQ (SPARQ - Viteză, putere, agilitate, reacție și rapiditate, sau viteză, forță, mobilitate, reacție și viteză), care este un fel de test sportiv specific pentru rezistența și fitnessul corpului. Acest tip de minge este răspândit în licee. Exemple de exerciții cu acesta sunt ridicarea cu brațele sau picioarele sau presele abdominale.