sharp

Hall of Famer al NFL și de trei ori câștigătoare a Super Bowlului Shannon Sharpe este într-o formă uimitoare. La 51 de ani (a împlinit 52 de ani pe 26 iunie), nu a încetat niciodată să joace sport. Sharpe este deja un fan al Fox Sports One (19459004) Skip și Shannon: Undisputed și o personalitate de televiziune. El împărtășește cele mai importante sesiuni ale sale cu fanii săi, inclusiv antrenamentul său de presă pe bancă.

Nu e de mirare că Sharpe nu doarme în carantină la sala de sport. El și-a împărtășit toate temele pe canalul YouTube de necontestat și le-a cerut adepților să treacă. Pentru a-și motiva publicul, Sharpe și-a împărtășit atitudinea față de fitness și atitudinea sa când a trecut prin antrenamente.

„Când am terminat cu acest exercițiu, nu am de gând să spun„ omule, aș vrea să fac cinci repetări sau aș putea să o fac ”. ' „El spune.„ Dacă poți face asta, nu ai muncit suficient. Trebuie să goliți rezervorul ", a spus el la începutul videoclipului." Trebuie să simțiți că v-ați mâncat plămânii, inima vă bate doar prin piept. "

Își arată sala de gimnastică de acasă, care se află în afara aleii sale, și o bicicletă pneumatică, cutie, mașină de vâslit și diverse lucruri care conțin gantere, mingi medicinale, ceainice și covorașe.

„Vedeți setarea mea, încerc să scurtez perioada de tranziție, așa că, de fapt, voi lucra în loc să caut echipament”, spune el.

Și-a atins antrenamentul, în total 4 ture în 40 de minute de muncă.

Acest conținut a fost importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

1

Ture maxime (AMRAP) în 10 minute

Mașină de vâslit - 750 m-250 m [19659003] Kettlebell Swings - 20 de repetări

3 minute de odihnă

Acest conținut a fost importat din. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

Runda 2

AMRAP în 10 minute

Apăsați cu fierbător apăsați - 12 repetări de mână

Flotări - 20 de repetări

Un umăr cu gantere - 20 de repetări

Boxe cu gantere - 15 repetări

3 minute de odihnă

3 minute de odihnă

3

AMRAP în 10 minute

Bicicletă - 30 cal-20 cal

Situps - 20 de repetări

3 minute de odihnă

A 4-a rundă

Hang Snatch - 20 de repetări

Geantă de transport

Mingi pentru minge - 20 de repetări

Stand pentru stand - 10 repetări

„Nur pentru că faci ceva mereu.„ Asta nu înseamnă că lucrezi din greu ”, a spus Sharpe la sfârșitul antrenamentului. - Mulți oameni merg la sală din obișnuință. Dar lucrezi din greu? "

El spune că există o modalitate ușoară de a afla dacă într-adevăr faceți tot posibilul.

„Deci știi dacă exersezi: dacă nu te întrebi,„ De ce fac asta? ” Când s-a terminat (beep) Cât timp am? Pentru ce o fac? Cât timp trebuie să o fac? "Te antrenezi, nu te antrenezi. Pentru că de fiecare dată când fac asta, mă întreb: 'Cât timp?' Și, după cum puteți vedea, nu îl schimb nici o secundă."

Și fanii săi știu că predică adevărul.

„Acest bărbat are aproape 52 de ani și are un corp la vârsta de 25 de ani”, a comentat YouTuber.