În 2013 a primit un certificat pentru „instructor de fitness profesionist pentru antrenament personal” de la „Athletic Fitness”. Funcționează ca antrenor personal și antrenor de grup în antrenamentul de spinning (ciclism într-un mod specific), pompa de corp (mișcări cu pârghii și greutăți și pas cu pas), tabata (antrenament intensiv funcțional pentru întregul corp) și crossfit (antrenament de mare intensitate). Tânărul antrenor este și el consultant supliment alimentar. Pregătește diete și programe de antrenament în funcție de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. El este autorul singurului meniu pentru o alimentație sănătoasă, care este oferit în lanțul de restaurante „Happy”.

antrenor

La dezvoltarea sa ca atlet, Vladislav Kozhuharov a participat concursuri de culturism la categoria „fizică masculină” în România, Macedonia, Portugalia și Bulgaria. A câștigat locul doi într-o competiție internațională. În septembrie 2019, va concerta la a doua cea mai prestigioasă competiție de culturism din lume „Arnold Classic”. Scopul său este să câștige primul loc în următoarele spectacole.

Care este misiunea ta în sport?

Misiunea mea este de a face mai mulți oameni să se gândească la sănătatea lor, învățându-i să facă exerciții fizice corespunzătoare și ajutându-i să mănânce sănătos. Lucrez pentru oameni mai activi și mai sănătoși din țara noastră.

Cu ce ​​grupe de vârstă lucrați?

Ele sunt prima mea prioritate copii și tineri, pe care vreau să-l intrigez pentru a-l exercita activ și a-i face să mănânce corect. Scopul este de a construi un corp sănătos și armonios prin sport. Al doilea grup țintă sunt oameni în vârstă de muncă, pentru care este important să depășească stresul muncii și viața cotidiană aglomerată. Ei sunt al treilea grup persoanele cu probleme de sănătate, care prin exerciții fizice și dietă îi ajut să se simtă mai tonifiați și mai sănătoși. Sunt un grup țintă specific femeile însărcinate, căruia îi predau o tehnică specială a mișcărilor, fără greutăți.

Pe termen scurt, vreau să creez culturisti ca antrenor al acestora. Pe termen lung, visez să creez prima unitate de alimentație sănătoasă din Veliko Tarnovo.

Ai ambiții în afara sportului?

Plănuiesc să fac cercetări și predare și recent am devenit interesat de politică. Vreau să transfer spiritul competitiv de la sport la politică.

O provocare pentru Vladislav Kozhuharov este realizarea sa profesională viitoare într-un nou centru sportiv din Veliko Tarnovo, care se va lansa foarte curând. Acolo, sălile de filare, pompa de corp, tabata, crossfit, fitness și tae bo vor fi echipate cu echipamente de ultimă generație de la liderii de top în mărcile sportive mondiale. Tânărul antrenor se așteaptă ca plăcerea și rezultatele muncii în centrul sportiv modern să fie „de multe ori mai multe”. Îi dorim succes!

Cum să dormi mai bine schimbându-ți obiceiurile alimentare

Toată lumea urăște acele momente când se întoarce în pat în toiul nopții și nu poate dormi. Tu faci ce nu. Numeri oi, joci muze ușoare.