Dr. Snezhina Madzharska 27 iunie 2017 | 0

necesar

Apa este un lucru fără de care nu se poate trăi cu calitate. Întrucât corpul pierde zilnic lichide corporale, trebuie să se recupereze consumând apă curată și consumând alimente și băuturi care o conțin. Cu toate acestea, un fapt ușor trecut cu vederea este că, pe lângă importurile insuficiente, aportul excesiv de apă poate fi, de asemenea, periculos. Unul dintre organele care este cel mai important pentru metabolismul apei este rinichiul.

Cum se schimbă apa în corp?

Omul este format din aproximativ 75% apă. Acest fapt este bine cunoscut, dar ce rezultă din el? Aceasta înseamnă că apa joacă un rol primordial în funcția țesuturilor și organelor, în sinteza și transportul moleculelor, enzimelor, hormonilor, precum și în eliminarea deșeurilor inutile. Tonul general al corpului, precum și funcția sistemului nervos sunt direct perturbate de dezechilibrul fluidelor. Și acest dezechilibru este de două tipuri principale -deshidratare (lipsa apei) și hiperhidratare (în exces).

Principalul sistem responsabil de echilibrul fluidelor este excretorși, cu organele sale principale, rinichii. Acolo, sub acțiunea mecanismelor de reglare, este reținut la fel de mult lichid cât este necesar în acest moment pentru corp. Este filtrat de sânge, unde a intrat anterior în sistemul digestiv. În acest fel, apa este literalmente „filtrată” prin organe, conducând procesele vitale.

Este clar că atunci când există o lipsă de apă, există deteriorări ale metabolismului organismului. Rinichii sunt deranjați filtrare funcționează, unele substanțe sunt reținute, iar altele sunt aruncate. În plus, urina este concentrată, ceea ce predispune la infecții în tot sistemul urinar.

Apa ocupă o parte din celule și o mare parte din spațiul extracelular. Aproximativ 1500 ml de apă se pierd într-o zi în moduri fiziologice. Această sumă crește cu aproximativ 500-1000 ml în timpul sezonului estival, precum și pentru sportivii activi. Timp de 24 de ore o persoană consumă o anumită cantitate de lichide sub formă de apă curată, sucuri, supe etc. Acest lucru este controlat pe de o parte de senzația de sete (un mecanism neurologic subtil care indică faptul că corpul este deshidratat). Pe de altă parte, există nevoi individuale și ascultarea sfaturilor cu privire la cantitatea de apă care trebuie consumată.

Cât de mult lichid trebuie să luați într-o zi pentru a vă menține sănătos rinichii și întregul corp?

Regula aportului de apă prevede că într-un corp sănătos ar trebui să beți cam 30 ml de apă pe kilogram de greutate corporală. Aceasta înseamnă că o persoană de 100 de kilograme are nevoie de aproximativ 3 litri de apă pe zi. Aceasta include doar apă pură și separat sunt supele, ceaiurile, sucurile, cu excepția cazului în care acestea ocupă o proporție mare din porția zilnică. O altă modalitate de a controla nevoile zilnice este prin „ascultarea” limbajului corpului, unde setea arată în mod clar câtă apă este necesară. Faptul este, însă, că un procent mare din populație uită literalmente să bea apă.

Există, de asemenea, condiții care depășesc normele și recomandările standard. Prin sezonul de vară se pierde mai multă apă prin transpirație și evaporare imperceptibilă. Poate ajunge la 1000-1500 ml. Exercițiile fizice, în special în cele mai fierbinți ore ale zilei, pot duce la deshidratare severă. Acest lucru, printre alte efecte negative, poate provoca o scădere a tensiunii arteriale, poate opri producția de urină și chiar insuficiență renală acută.

La unele grupuri de persoane cu boli acute sau cronice ale sistemului urinar, endocrin, cardiovascular trebuie să fie foarte atenți. Este deosebit de important pentru ei să urmeze un metabolism fluid bun, deoarece opusul amenință să agraveze boala. Același lucru este valabil și pentru persoanele în vârstă, femeile gravide și copii mici. Au un echilibru mai delicat și delicat al fluidelor, în care chiar și o mică contuzie poate duce la consecințe grave.

Un fapt puțin raportat este că nu numai lipsa, ci și surplusul din lichide poate fi periculos. Respectarea orb a recomandărilor pentru aportul de apă creează situații cu aport de peste 3-4 litri pe zi. Acest lucru, în special la pacienții adulți, pacienții cu inimă, pacienții cu hemodializă, poate fi dăunător din cauza apariției hiperhidratării. Nefrologii avertizează că rinichii suferă de un aport inadecvat de apă, iar funcția lor este de a depăși viteza. Este acceptat ca standardul să fie băut în jur 1,5-2 litri de apăși zilnic, pe măsură ce sezonul estival această cantitate crește cu 0,5 -1 l.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.