Lecțiile de tangou sunt modalitatea perfectă de a face față anxietății, stresului și depresiei, potrivit unui studiu australian. Cercetătorii au descoperit că doar două săptămâni de lecții de dans din America de Sud îmbunătățesc semnificativ starea de spirit.

depresiei

"Participanții au arătat o reducere semnificativă a depresiei, anxietății, stresului și insomniei. Satisfacția și eficiența vieții au crescut semnificativ. Un program scurt de lecții de tango s-a dovedit a fi o strategie eficientă pentru îmbunătățirea dispoziției", au spus cercetătorii.

Cercetătorii de la Universitatea din New England, New South Wales și Universitatea Națională Australiană din Canberra au selectat 41 de persoane care s-au plâns de stres, anxietate și depresie. Participanții au avut vârste cuprinse între 18 și 73 de ani, majoritatea fiind bine educați, 80% fiind femei. Ei au fost supuși studiilor clinice pentru a-și clasifica simptomele ca extrem de acute, acute, moderate, ușoare și normale, potrivit BGNES.

Douăzeci de participanți au participat apoi la opt sesiuni de dans de tango de 90 de minute pe parcursul a două săptămâni, iar 21% din grupul de control au fost plasați pe lista de așteptare pentru lecții. Studiile au fost realizate din nou la sfârșitul perioadei de două săptămâni. Majoritatea participanților care au dansat tango au prezentat îmbunătățiri semnificative în cel puțin o zonă, iar cei de pe lista de așteptare au păstrat aceleași simptome sau chiar s-au înrăutățit.

Dansatorii au raportat, de asemenea, o reducere a insomniei și o mai mare satisfacție generală a vieții. O lună mai târziu, toate cele 41 de persoane au fost rugate să treacă din nou prin studiu, iar rezultatele au arătat că beneficiile tangoului în reducerea anxietății, stresului și depresiei au rămas. Cu toate acestea, beneficiile insomniei și satisfacției generale în viață nu au fost menținute, ceea ce înseamnă că sunt necesare cursuri mai lungi pentru rezultate durabile în aceste zone.

Autorii studiului subliniază că tangoul necesită o „legătură puternică” cu partenerul, sincronizare și improvizație. „Această activitate îi ajută pe participanți să se concentreze asupra momentului prezent și să se rupă mental de sentimentele lor de stres și anxietate”, notează cercetătorii.