Ce este taurina?

Taurina este un beta-aminoacid care conține sulf și este cel mai abundent aminoacid intracelular din corpul uman.

taurine

Spre deosebire de majoritatea celorlalți aminoacizi, taurina nu este o componentă structurală și nu este implicată în construcția proteinelor.

Taurina a fost inițial extrasă din bila de bou (Ox, Bos taurus, cunoscut sub numele de boul în alte țări) în 1827 de către Leopold Gmelin și Friedrich Tiedemann și a fost numită Gallen-Asparagin.

Cum obținem taurină?

Obținem taurină în două moduri - prin alimente sau prin biosinteză.

Sursa noastră principală de taurină este hrana, iar cele mai bogate în aminoacizi sunt produsele de origine animală - carne, ouă, fructe de mare. Într-o măsură mult mai mică și lactate.

Alimentele vegetale fie nu conțin aminoacizi, fie conținutul este neglijabil.

Beneficiile taurinei

Taurina are o serie de aplicații interesante în sport - joacă rolul unui agent asemănător insulinei, ceea ce înseamnă că poate crește metabolismul glucozei și aminoacizilor.

De asemenea, joacă un rol important în obezitatea celulară și, conform ultimelor date științifice, trei doze de 500 mg pe zi pot încetini descompunerea proteinelor.

Exercițiile intense, ca și alte tipuri de stres, epuizează nivelul taurinei, așa că adăugarea unui gram sau două în dieta ta ar fi utilă.

Taurina este, de asemenea, un foarte bun antioxidant la un preț accesibil. Interesant este că nu este un antioxidant tipic, deoarece mecanismul său de acțiune este mai degrabă indirect.

Aportul de taurină

Doze de ordinul a 3 grame în plus față de alimente pot fi luate pe tot parcursul anului, fără riscul de probleme de sănătate și efecte secundare.

Deficitul de taurină

La persoanele sănătoase, biosinteza taurinei ar trebui să fie suficientă pentru a preveni bolile de sănătate, cu condiția să se asigure suficientă metionină, cisteină și vitamina B6.

Cu toate acestea, dacă există o problemă cu biosinteza sau aportul de taurină prin alimente este insuficient, este posibil să se conducă la un deficit și acest lucru poate duce la consecințe grave.

Ce taurină să alegi?

ACUM Foods Taurina este un aminoacid esențial condiționat la un preț bun. Este abundent în alimente și este ușor sintetizat de organism, dar în timpul activității fizice se epuizează foarte repede.

HS Labs Tauirne Powder este o pulbere insipidă a aminoacidului taurină. Taurina se găsește în principal în carne și este implicată în funcția sistemului nervos, a sistemului cardiovascular și a metabolismului și are un preț atractiv.

De ce să alegeți BB-Team Store?

Suntem online de peste 19 ani. Ani în care ne-am construit o reputație de comerciant loial, precum și oferind o calitate impecabilă la prețuri mici.

Aici veți găsi o selecție de suplimente alimentare și sportive, accesorii sportive și o varietate de articole de uz casnic.

Cumpărați de la BB-Team Store și beneficiați de livrare și consultare gratuită!