Adevărul de bază este - copilul tău te poate enerva ca nimeni altcineva

stai

Mai ales dacă are aproximativ 15 ani, te va scoate din piele. Acest lucru este periculos pentru relația ta cu el, pentru că vei striga, te vei certa și se va înrăutăți.

Fiica adolescentă uitându-se la mesaje într-un smartphone și ignorându-și mama furioasă. Concept prost de comunicare familială prin noi tehnologii
Dar este și periculos pentru sănătatea ta. Inima bate mai repede, mușchii se încordează, se întunecă în fața ochilor, începe o durere de cap etc. convulsii. Și astfel de evenimente pot fi repetate în fiecare zi și de mai multe ori pe zi.

Sfatul universal este de a controla situațiile care duc la furie. Părinților le este clar ce îi scoate din piele. Când se apropie criza obișnuită într-o relație cu un adolescent, ei pot amâna în mod deliberat acest moment pentru a-și reduce focarul. Scopul unui astfel de efort este că salvează reacția automată.

De exemplu, a opta oară când îl suni la cină, iar el se joacă pe computer și răspunde „După un timp”. Ei bine, încetează să-i mai strigi, știind că a noua oară nu vei mai suporta și vei țipa. Stai jos și ia masa și lasă-l să vină când decide. Nu este bine ca familia să nu stea împreună la masă măcar la cină, dar este mai bine ca aperitivul să fie un scandal.

Când nu puteți opri situația și conflictul este inevitabil, așezați-vă. În sensul literal al cuvântului.

Într-un acces de furie, așezați-vă pe un scaun sau canapea, numărați și respirați profund. Aceste sfaturi „Stai jos, nu cădea” și „Numără până la 10” nu sunt o metaforă, ci doar funcționează.

Creierul acceptă așezarea sau culcarea ca fiind în siguranță și descărcare. Acest exercițiu simplu întrerupe afluxul de substanțe chimice pe care furia le eliberează. Numărul lent se calmează. Respirația profundă, de asemenea, deoarece crește fluxul de oxigen.

Așezat, numărând și respirând profund, este imposibil să continuăm să ne simțim atât de furioși, spun psihologii.

Iar când te enervezi, nu te mai ridica deloc. „De obicei oamenii se ridică și apoi încep să țipe”, explică psihiatrul prof. Robert Nye de la Școala de Medicină a Universității Georgetown din Washington.

Faceți un adolescent să se așeze. Aceasta este o garanție că conflictul va fi mai civilizat.