Natura, sensul, schimbările și ce sportivi sunt bine să știe despre asta

Din 13.12.2008, citiți în 7 minute.

  • Ce este tensiunea arterială?
  • De ce sângele este sub presiune?
  • Sistola și diastola
  • Care determină tensiunea arterială?
  • Ce ne spune tensiunea arterială și ce legătură are cu sportul?
  • Tensiune arterială crescută
  • Tensiunea arterială scăzută
  • Influențe cu medicamente și diete

Sangele. Cine nu a fost surprins neplăcut de acest oaspete neașteptat? Cine, dintr-un motiv sau altul, medicul nu l-a făcut să piardă teren cu cuvintele „ai sânge”? O astfel de persoană este fericită. Totuși, este bine ca o persoană sănătoasă să cunoască pericolele tensiunii arteriale, să se poată proteja de complicații și să anticipeze probleme.

bb-team

Ce este tensiunea arterială?

Tensiunea arterială este exact cum sună. Este presiunea, presiunea pe care sângele o exercită sub presiune asupra sistemului circulator și asupra vaselor sale.

De ce sângele este sub presiune?

Este un proces fizic și fiziologic natural. Inima este o pompă și împinge periodic fluxurile de sânge într-un sistem circulator relativ închis. În mod separat, acest sânge trebuie să se miște și de multe ori curge de la vase mari cu o incizie largă și o capacitate mare la cele cu o incizie mai îngustă și o capacitate mai mică. Acest lucru are, de asemenea, un efect asupra presiunii. Nu în ultimul rând, pomparea, presiunea, tensiunea determină reacția vaselor de sânge, schimbându-și elasticitatea. Aorta, care primește fluxul sanguin de intrare, se dilată și presiunea din ea crește. Ea încearcă să egalizeze această presiune deplasând sângele înainte în locurile cu presiune mai mică.

Desigur, ar fi mai ușor pentru aortă, în loc să „răspândească” sângele în tot corpul, să se contracte imediat și să-l întoarcă în inimă. Dar pentru a preveni acest lucru, aveți grijă de supapele semilunare, care nu permit curgerea înapoi (precum și unele mecanisme de contracție).

Ce am învățat până acum? Sângele este un fenomen normal în corpul unei persoane vii. Motorul său principal este mușchiul inimii, dar este, de asemenea, foarte influențat de vase. Sângele creează condițiile pentru circulația normală a sângelui. Este evident că variază, că atunci când inima se contractă este cea mai mare și apoi, cu distribuția sângelui în jos, scade treptat, până la următorul accident vascular cerebral. Dar cum se întâmplă acest lucru, care este exact mecanismul?

Sistola și diastola

Aproximativ vorbind, funcția de pompare a inimii se realizează prin contracția și relaxarea camerei atriale. Momentul contracției complete, când inima a pompat cel mai mult sânge, se numește sistolă. Momentul de relaxare maximă a mușchiului cardiac este denumit diastolă. Sistemul și diastola reprezintă ritmul cardiac normal. Pe baza cunoștințelor fizice de bază, ar trebui să presupunem că presiunea sistolică este cea mai mare și cea diastolică - cea mai mică, iar între aceste momente tensiunea arterială scade treptat.

Declinul nu este pe deplin lin. Se pare că este influențat de mulți factori, cum ar fi implicarea valvelor aortice și diferitele contracții ale vaselor mari de sânge. Dar principiul rămâne același. Limita superioară se numește presiune sistolică, cea inferioară - diastolică și între cele două momente presiunea scade, fluctuantă, dar cu o tendință descendentă clară. Diferența dintre presiunea sistolică și cea diastolică este denumită presiunea pulsului.

Mecanismul descris aici măsoară presiunea, cunoscută de noi drept tensiunea arterială. La asta ne referim când vorbim despre „sânge”. Se numește dispozitivul folosit pentru măsurarea tensiunii arteriale sfigmomanometru și are forme diferite, dar cea mai faimoasă noastră este căștile cu manometru și cureaua pompei care înfășoară artera axilei.

La un adult normal și sănătos, limitele sunt de 120 torr pentru sistolic și 80 torr pentru diastolic (o altă unitate comună este milimetrul de mercur, mmHg, considerat egal cu acesta). Desigur, sunt permise mici abateri, dar la aceasta aderăm în general.

Care determină tensiunea arterială?

Conform concluziilor, există doi factori principali care afectează tensiunea arterială:

  1. Volumul inimii minute.
  2. Rezistența periferică a vaselor de sânge.

Debitul cardiac este o proprietate care reflectă relația dintre ritmul cardiac și ritmul cardiac. Adică, am primit trei factori principali:

  • ritm cardiac;
  • frecvența accidentului vascular cerebral;
  • rezistența vaselor de sânge.

Ce ne spune tensiunea arterială și ce legătură are cu sportul?

Conform conexiunilor examinate, putem înțelege câteva linii directoare pentru starea și activitatea mușchiului inimii de către tensiunea arterială. Desigur, aceste linii directoare încă nu înseamnă nimic și este bine să fie urmate imediat de o cardiogramă pentru a determina sursa exactă a problemelor cardiace. Atletul influențează activ tensiunea arterială prin sport în două moduri principale:

  1. Creșterea treptată a ritmului cardiac, în timp ce elasticitatea vaselor mici de sânge nu se modifică sau se modifică ușor.
  2. Creșterea pe termen scurt sau periodică a ritmului cardiac pe minut.

Ambele modificări afectează în general limita sistolică - cea care reflectă munca activă a mușchiului, contracția acestuia. Limita diastolică este în general modificată de frecvența contracțiilor - puls accelerat și de modificările volumului și elasticității vaselor de sânge, deoarece acestea sunt o sursă constantă și pasivă de stres asupra sângelui. La persoanele antrenate cu mărirea mușchilor inimii, limita superioară poate crește până la 200 torr, chiar mai mult, dar într-un timp scurt.

Trebuie remarcat faptul că, în principiu, o astfel de creștere este nedorită și astfel de fenomene sunt patologice. Dar sportul nu este încă o explicație pentru sângele schimbat. Ai grija. Orice modificare durabilă a tensiunii arteriale trebuie monitorizată. Poate fi ascuns în boli grave, tulburări ale inimii și ale altor organe, probleme cu homeostazia și altele. În acest scop, după ce ați raportat o modificare, este bine să monitorizați sângele de cel puțin încă câteva ori și să înregistrați rezultatele într-un calendar. Cel mai bine este să faceți acest lucru de două până la trei ori pe zi și să consultați un medic cu rezultatele înregistrate.

Tensiune arterială crescută

Aceasta înseamnă că tensiunea arterială ridicată este un simptom suplimentar al mai multor boli, cum ar fi diabetul, problemele renale și cardiace și altele. Chiar și atunci când astfel de boli nu sunt prezente, este bine să corectăm sângele. Este considerat periculos pentru perioade lungi de timp. Inima, vasele de sânge, rinichii, ochii și alte organe sunt deteriorate. Boala are, de asemenea, o manifestare clinică - accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord și altele. Se tratează pasiv - cu dietă, evitarea sării, condimentelor și altele, sau activ - cu medicamente, în cazuri mai severe și prelungite.

Tensiunea arterială scăzută

Tensiunea arterială scăzută este în general considerată a fi o problemă mai mică decât cea ridicată. Ca și ea, este adesea idiopatică și cronică. De la o presiune scăzută se întunecă în fața ochilor, mâinile tremură, își pierd echilibrul, există amețeli. Este, de asemenea, o cauză frecventă de leșin. Pericolele aici sunt diete stricte, deshidratare, pierderi mari de sânge în timpul menstruației și altele. Tensiunea arterială scăzută la bărbați este considerată a fi sub și sub 100/60, iar la femei 95/60.

Copiii sau adolescenții sunt predispuși la scăderea temporară a tensiunii arteriale, legată de vârstă, care, combinată cu diete restrictive, poate deveni periculoasă. Este esențial și important să crești aportul de lichide pe termen lung, pe termen scurt este afectat, de exemplu, de cafea. Tensiunea arterială scăzută poate fi un semn al unor boli precum anemie și insuficiență cardiacă, sepsis sau anomalii hormonale.

Pe termen lung, afectează fluxul sanguin, reducând nutriția mușchilor, creierului și a altor celule din corp. O terapie bună împotriva tensiunii arteriale scăzute este sportul. Există alte tipuri înguste de modificări ale sângelui, cum ar fi convergența limitelor superioare și inferioare și divergența lor. Acestea sunt cazuri patologice, cel mai adesea asociate cu boli specifice care necesită intervenție medicală.

Influențe cu medicamente și diete

O gamă largă de medicamente și suplimente afectează sângele. De fapt, este un element de homeostazie care este extrem de ușor afectat de medicamente, și chiar de alimente și băuturi. Multe medicamente utilizate frecvent în sala de sport pot modifica tensiunea arterială. Medicamentele utilizate pentru scăderea în greutate, cum ar fi clenbuterolul și efedrina, cresc direct tensiunea arterială. În special, efedrina este utilizată direct cu această aplicație în medicină pentru pierderea în greutate.

Tonicele pe bază de guarană sau cofeină cresc, de asemenea, tensiunea arterială. Scăderile puternice de testosteron după un ciclu hormonal pot crește tensiunea arterială, chiar dacă în general se acceptă faptul că testosteronul are un efect benefic. Legătura dintre creatină și hipertensiunea arterială este considerată dovedită în multe privințe - încărcătura renală, retenția de apă și altele.

Cu tensiunea arterială scăzută, evitați alcoolul și creșteți aportul de lichide. Puteți folosi lucruri moderat interzise în cazurile de hipertensiune arterială. Nu putem lua în considerare toate cazurile și interacțiunile. Este bine doar să știți un lucru: tensiunea arterială normală este un factor major în funcționarea corpului, nutriția și funcția celulară. Chiar și numai cu sportul, stresezi deja ușor acest echilibru.

Dacă, într-un caz sau altul, apar încă probleme de sânge, cel mai bine este să opriți suplimentele și terapiile hormonale și să încercați să depășiți problema. Dacă nu faceți acest lucru, veți obține un efect pe termen scurt asupra mușchilor și vederii, dar și un efect pe termen lung asupra sănătății și a corpului, care într-un fel sau altul vă vor afecta din nou rezultatele viitoare și starea fizică .