Problema cu uitare și memorie proastă apare la orice vârstă. De aceea, mulți sunt preocupați de cum să ne îmbunătățim memoria prin mijloace naturale. Folosind rețete de medicină populară, puteți nu numai restabili memoria, ci și îmbunătăți starea întregului corp fără droguri.

memoria

Cauzele memoriei slabe pot fi lipsa de oxigen, supraîncărcarea informațiilor, alimentație slabă, depresie, stres, bătrânețe.

Dacă problema memoriei apare din cauza circulației cerebrale insuficiente sau a elasticității vasculare reduse sau a oboselii, o puteți rezolva cu câteva recomandări simple.

Ierburi pentru o memorie bună

Pulbere de rădăcină de mlaștină de calamus. Se recomandă să luați 1 linguriță cu 30 de minute înainte de mese. pulbere de rădăcină de marshmallow, cu ceai sau apă caldă. Cursul tratamentului este de o lună, 10 zile de odihnă, apoi repetat pentru alte 15 zile. Un curs de tratament se efectuează la fiecare 10 luni. Contraindicat în insuficiență renală, boli inflamatorii.

Tinctura omului alb. 1 lingură de rădăcină albă de oman se toarnă cu 1/2 litru de vodcă. Se lasă la macerat 1 lună și se strecoară. Tinctura trebuie aplicată înainte de mese de 3 ori pe zi timp de 1 lingură. Se recomandă tratarea o dată pe an timp de o lună. A nu se utiliza în timpul sarcinii, al bolilor de inimă și al bolilor renale.

Decoct de mentă și salvie. Se fierbe 1 lingură de salvie și frunze de mentă în 1/2 litru de apă timp de câteva minute, se lasă la macerat 12 ore și se strecoară. Luați 50 ml cu 15 zile cu 30 de minute înainte de mese. După o pauză de 30 de zile, repetați cursul. Decoctul va fi îmbunătăți activitatea creierului, va crește eficiența.

Decoct de muguri de pin. 1 lingură muguri de pin fierb în 250 ml de apă timp de 10 minute la foc mic. Se beau 2 linguri după mese de 3 ori pe zi.

Sucuri proaspete pentru a îmbunătăți memoria

Sucul de afine - îmbunătățește nu numai memoria, ci și aspectul;

Suc de castravete - bea de 3 ori pe zi pentru 1/3 cană;

Suc de roșii și castraveți cu usturoi - amestecați în părți egale suc de roșii și castraveți, adăugați 1/2 linguriță de suc de usturoi;

Suc de morcovi și sfeclă - amestecați 1 cană de suc de morcovi cu 1/3 cană de suc de sfeclă, beți înainte de micul dejun;

Suc de mere și grepfrut - amestecați suc din ambele fructe într-un raport de 2: 1.

Suc de dovleac - doza sa zilnică este de 100 ml;

Suc de ceapă - stoarceți sucul a 2 cepe rase, adăugați miere într-un raport de 1: 1, beți zilnic timp de 2 săptămâni în 20 ml, cu 30 de minute înainte de a mânca.

Alimente care îmbunătățesc memoria

- Mierea - o sursă bună de carbohidrați, care sunt hrană pentru creier și o sursă de ingrediente benefice pentru întregul corp;

- Carne, pește - proteinele pe care le conțin accelerează procesele de memorare;

- Nuci, semințe, spanac, coacăze negre, orez, lămâie - conțin magneziu și calciu, care sunt necesare pentru îmbunătățirea funcției creierului;

- Patrunjel, marar, nasturel si alte legume - au un efect pozitiv asupra memoriei;

- Nucile, peștele gras, soia, uleiul de măsline, leguminoasele - conțin acizi grași polinesaturați, care îmbunătățesc activitatea creierului și funcțiile sistemului nervos central;

- Gălbenuș de ou, ton - util în prevenirea demenței și a bolii Alzheimer. Tonul conține substanțe care stimulează activitatea creierului, îi normalizează aportul de sânge, reduc riscul apariției proceselor inflamatorii, mențin impulsurile nervoase;

- Afine - este considerat cel mai „inteligent” produs datorită antioxidanților săi;

- Afinele, portocalele, spanacul, varza, avocado, sfecla sunt antioxidanți naturali care îmbunătăți memoria, prin prevenirea acumulării de toxine care afectează celulele creierului de-a lungul anilor;

- Fasole - conține vitamine B, care protejați împotriva pierderii de memorie, susține munca mentală; îmbunătăți starea de spirit, util în depresie.

- Cartofii dulci și sfecla sunt bogate în vitaminele A, B6, C, carbohidrați complecși;

- Soia - datorită conținutului de colină și lecitină încetinește pierderea memoriei în timpul îmbătrânirii;

- Ciocolata - stimulează creșterea endorfinelor, utile pentru oboseală, îmbunătățește starea emoțională și atenția. Ciocolata neagră conține flavanol, care crește circulația cerebrală.

Recuperarea memoriei este ceva care necesită puțin efort. Metodele medicinei populare în combinație cu o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos vor ajuta la îmbunătățirea memoriei și a conservării timp de mulți ani.

Și nu uitați - exercițiul și oxigenul, plimbările în natură și odihna bună sunt foarte importante pentru o amintire bună.