Sauna elimină toxinele din corp

saună

Probabil ați auzit că nu numai rușii, ci și rezidenții țărilor scandinave, precum Finlanda și Suedia, au încredere în terapia cu saună. Nu numai că își întăresc corpul, ci și reduc stresul și oboseala. Această terapie are o istorie veche de secole. Este acceptat ca purificând trupul și sufletul.

Este bine când intri în cabina saunei să stai câteva minute, apoi faci un duș răcoros și revii la temperaturi ridicate. Această alternanță de temperaturi are o serie de beneficii pentru sănătate. Vedeți câteva dintre ele. (Sauna nu este recomandată femeilor însărcinate!)

Temperatura ridicată din saună stimulează și îmbunătățește circulația sângelui. Îmbunătățește fluxul sanguin către organe, ajută la reducerea tensiunii arteriale. Terapia cu saună poate ameliora problemele respiratorii, ameliora complicațiile cauzate de bronșită, laringită și alte probleme respiratorii.

Când transpiri, corpul tău expulzează majoritatea toxinelor acumulate în corp. Sauna este recomandată nu numai după o noapte lungă de petrecere, ci și atunci când faci programe de dezintoxicare. Este o modalitate bună de a spori imunitatea organismului.

Pe lângă o dietă sănătoasă și sport, o saună este recomandată și pentru slăbit. Pentru o terapie cu saună de 20 de minute, corpul tău poate arde până la 500 de calorii. Aceasta este o modalitate bună de a vă stimula și metabolismul.

Terapia cu saună este o completare excelentă la antrenament. După sport, relaxați-vă câteva minute în saună. Acest lucru vă va ajuta să vă recuperați, să ușurați și să vă relaxați mușchii obosiți și dureroși.

Sauna poate ajuta atât persoanele cu artrită, cât și pe cei care suferă de crampe și rigiditate. Scapă de stres și tensiune. Cei dintre voi care ați vizitat și vizitați o saună știți cât de relaxantă este atmosfera din interior, în ciuda temperaturilor ridicate. Această terapie este ideală pentru ameliorarea stresului și anxietății și mai mult - va ajuta la întinerire.

Mai multe despre acest subiect

Pentru a vă bucura de o piele sănătoasă, fără cosuri și un ten proaspăt, luați o saună de două ori pe săptămână. Acest lucru vă va curăța porii pielii, va elimina toxinele care cauzează adesea o serie de probleme ale pielii și vor lăsa un ten proaspăt și radiant.

Dacă suferiți de probleme respiratorii sau de sănătate grave, asigurați-vă că consultați un medic înainte de a face terapia cu saună. Dacă nu aveți probleme de sănătate, înainte de terapiile relaxante evitați alcoolul, medicamentele, alimentele.

După saună, hidratează-ți întotdeauna bine corpul bând cel puțin 2 pahare de apă.

Dacă purtați lentile de contact, este bine să le scoateți atunci când faceți o saună.