Când vrem să slăbim, alegem aproape întotdeauna o dietă drastică, exerciții ineficiente. Rezultatele sunt greu de obținut sau nu se întâmplă deloc. Disperate, decidem că ar trebui să avem o sărbătoare cu mâncărurile noastre preferate.
Atunci nu numai că nu arătăm mai bine, ci ne simțim rău. Doamnele sunt întotdeauna mai nerăbdătoare și, în dorința lor de a obține o siluetă frumoasă, fac greșeli care le împiedică să slăbească. Cine sunt ei?
Nu ratați micul dejun
Fiecare femeie care face acest lucru va găsi cel puțin trei motive pentru a justifica pierderea primei și celei mai importante mese din zi. Amintiți-vă că foamea nu vă va ajuta să slăbiți.
Un mic dejun sănătos ne oferă toți nutrienții necesari pentru ca organismul nostru să funcționeze corect pe tot parcursul zilei. Și nu, un pahar de suc proaspăt nu contează pentru micul dejun. Începeți diminețile cu proteine și fibre. Ouăle și pâinea integrală de pâine prăjită sunt cel mai ușor de făcut dimineața.
Nu acordați atenție macronutrienților
O dietă săracă în carbohidrați, proteine sau grăsimi nu este foarte eficientă în reducerea greutății corporale. Veți pierde câteva kilograme, dar nu va fi durabil, iar pe termen lung este nesănătos.
Privarea organismului de nutrienții necesari vă va afecta nivelul de energie. Amintiți-vă că nu toți carbohidrații sunt nocivi pentru consum. Adăugați carbohidrați complecși în meniu.
- 10 greșeli pe care le fac adesea pasionații de fitness
- 5 greșeli care te împiedică să slăbești - Ultimele știri din
- 7 greseli facute de cei care sufera de osteoartrita
- 30 de mici greșeli care ne împiedică să slăbim Gramofon - știri din Burgas, Bulgaria și din lume
- 9 diagnostice cu care medicii greșesc adesea - Sănătate