Scopul nostru ar trebui să fie nu numai să slăbim, ci și să menținem rezultatele obținute.

Mănâncă pentru a arde excesul de grăsime

Displazia șoldului
Odată ce ați decis să pierdeți în greutate, trebuie să aveți grijă cu grăsimea și multe din ele. Știți că este foarte ușor să se acumuleze grăsimi sub piele, așa că ar trebui să o limitați cât mai mult posibil, dar să nu o eliminați complet. Acestea îndeplinesc funcții importante în organism (implicate în absorbția anumitor vitamine, în formarea de hormoni importanți și în structura celulei). Evitați grăsimile saturate din produsele lactate și din carne și depuneți eforturi pentru a consuma grăsimi polinesaturate. Se găsesc mai ales în nuci, semințe și pești.
Minimizați utilizarea uleiurilor (ulei, unt, margarină), deoarece acestea nu conțin aproape nimic esențial în afară de grăsimi. Mănâncă alte alimente, iar grăsimile necesare vor veni cu ele. Și încercați să nu mâncați alimente grase noaptea târziu. Problema este aceeași ca și în cazul carbohidraților - nu vor arde și vor fi transportați foarte repede în zona subcutanată. Prin urmare, seara încercați să mâncați alimente cu proteine ​​pure (brânză de vaci, carne fără grăsimi etc.). Printre altele, vei dormi mai bine, pentru că noaptea corpul tău nu se va deranja cu absorbția alimentelor grele.

Pregătiți-vă proaspăt ... Beți cât puteți și combinați cu îndrăzneală cocktail-uri cu fructe. Saturați proaspeți. În curând, un articol despre „Juicing - cea mai modernă tendință pentru o viață sănătoasă“

O plimbare în parc sau la munte

În afară de ruperea zgomotului orașului, eliminarea stresului acumulat, îmbunătățirea ritmului cardiac și a circulației sângelui (datorită mersului activ) și nu în ultimul rând, fuzionând cu natura cel puțin o vreme, s-a dovedit că, dacă cheltuiți mai mult timp pe dealuri, vei slăbi mai ușor și mai plăcut. Planificați câteva ore de drumeții sau plimbări în parc în fiecare duminică. O plimbare la munte stimulează metabolismul în organism, îmbunătățește starea sistemului musculo-scheletic și îmbunătățește absorbția nutrienților din alimente. Mersul prelungit arde calorii fără a pune presiuni extreme pe corp.

Saună și baie de aburi

În timpul unei sesiuni de saună de 10-20 de minute, ritmul cardiac crește cu 50-75%. Aceasta oferă aceleași rezultate metabolice ca și exercițiile fizice. Creșterea ritmului cardiac este echivalentă cu mersul rapid. Sauna are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și reglează fluxul sanguin. Vasele de sânge devin mai flexibile și circulația sângelui la nivelul membrelor crește. Fluxul de sânge către piele crește, iar acest lucru are un efect pozitiv și aduce substanțe nutritive în țesutul subcutanat și superficial. Drept urmare, pielea devine mai proaspătă și mai sănătoasă. 30% din deșeurile din organism trec prin piele. Transpirația excesivă crește capacitatea de detoxifiere a pielii prin deschiderea porilor și curățarea murdăriei din corp.
Baia de aburi este utilizată în procedurile de slăbit, îmbunătățirea metabolismului și elasticitatea musculară. Aburul se deschide și curăță porii pielii și arată strălucitor și neted după baie.
Sauna și baia de aburi, combinate cu masajul, sunt o modalitate excelentă de a afecta țesutul adipos și de a ajuta la combaterea celulitei.

Criolipoliză + masaj anticelulitic

Criolipoliza este o metodă de răcire a depozitelor de grăsime pentru persoanele cu depozite de grăsime relativ normale. Totuși, cel mai bun lucru este că rezultatul rămâne pentru totdeauna! Celulele adipoase îndepărtate nu se acumulează din nou. Mai multe informații despre procedura de criolipoliză citiți aici În combinație cu masajul anticelulitic, GPL, de exemplu, rezultatul este semnificativ mai rapid.

Și totuși, indiferent cum arăți, important este să fii fericit!