Acesta este un blog care urmărește experiența mea de a pierde în greutate cu o dietă separată. Rețete pentru o alimentație corectă și sănătoasă, fără foame și restricții.

Util pentru mese separate

Vineri, 22 iulie 2016.

Zilele 191 și 192: încă nu mă descurc cu prânzul

theo

Rapid, ușor insipid, dar foarte satios.

Am pierdut prânzul în ambele zile - așa s-a întâmplat, eram pe pedale.

Le pot mânca zi și noapte, sunt uimitoare!

Vineri, obosită de la serviciu, m-am așezat cu o țuică mare să iau cina și cina în același timp

Miercuri, 20 iulie 2016.

Ziua 191: Prânzul a fost un miraj

Prânzul, însă, a fost un miraj. Nimic, o să ajung din urmă mai târziu.

Pentru cină sunt mai multe chiftele prăjite și Oh!, Un miracol - o porție din vasul de vară al soției mele. Superb!

Marți, 19 iulie 2016.

Zilele 189 și 190: Haos și nebunie

În principal roșii de grădină și măsline. Într-o zi am adăugat câteva gălbenușuri de ou fiert.

La prânz (abia am găsit timp) am mâncat repede o supă. M-aș putea descurca fără ea - capul meu fuma atât de mult.

Luni am luat cina cu ultimele dovlecei și chiftele de vinete.

Duminică, 17 iulie 2016.

Ziua 188: Minunate dovlecei și vinete pentru cină - rețetă

E duminică, dar trebuie să lucrez. Am făcut sandvișuri la micul dejun și am constatat că bateriile camerei mele se epuizaseră. De aceea le voi descrie - trei felii de pâine Vita integrală cu hrișcă, întinse cu unt. Deasupra am aranjat felii de ardei, roșii din grădină și măsline fără sâmburi. Distractie mare.

M-am dus la lucru cu conștiința clară că nimic din jur nu funcționa și nu aș lua masa de prânz. M-am aprovizionat cu suficientă cafea și m-am apucat de treabă.

După-amiază, Ellie din grupul ei avea nevoie de sfaturi cu privire la modul de preparare a chiftelelor de dovlecei. Am adaptat o rețetă pentru a se potrivi unei diete separate, am împărtășit-o și am continuat să lucrez. Cu excepția faptului că nu mă puteam concentra deloc - doar aceste chifteluțe erau în capul meu. Așa că am închis laptopul și m-am dus să gătesc. Pe parcurs, am decorat rețeta și am făcut dovlecei îngrijite și chiftele de vinete - rețeta.

Chifteluțe de dovlecei și vinete

1 kg dovlecei și vinete (total)
3 galbenusuri de ou
3 linguri. făină de semințe de dovleac
1/2 buchet de patrunjel
1/2 mărar grămadă
200 g de brânză

Pentru a fi pe deplin conform cu dieta separată, fac rezervarea că această rețetă încalcă regula de a nu amesteca diferite tipuri de proteine.

Curățați dovleacul, radeți-l și sareți-l timp de 15 minute. Scurgeți dovleceii și vinetele. Bilele amestecului sunt plasate în tifon sau pânză de brânză și stoarse din apă. Adăugați gălbenușurile, făina de semințe de dovleac, pătrunjelul și mărarul tocat mărunt și brânza mărunțită la legumele deja stoarse. Cu o lingură mare turnați amestecul în grăsimea încălzită și prăjiți chiftelele.

PS. Nu aveam mărar și pătrunjel, așa că le-am făcut cu mentă proaspătă din grădină - a ieșit grozav. De asemenea, pot fi coapte în loc să fie prăjite - o chestiune de preferință.

Sâmbătă, 16 iulie 2016.

Zilele 186 și 187: Prin mei.

Roșii extrem de gustoase. Și soiurile lor nu sunt cele mai bune. Sunt foarte încântat pentru anul viitor:)

Vineri am mâncat supă de pui la prânz și nimic sâmbătă. M-a ținut umed de oaspeții de vineri și seara vom merge din nou la păcat - mi-a fost dor.

Pentru serile voi spune doar - au fost superbe! Nu regret deloc și nu-mi fac griji cu privire la încălcări - s-a dovedit că acestea nu afectează hernia atunci când sunt respectate principiile alimentației separate (iar încălcările nu sunt obișnuite!).

Joi, 14 iulie 2016.

Ziua 185: Mi-a fost foame devreme pentru prânz

Interesant este că la unsprezece m-am zgâriat. Ceva foarte devreme, dar nimic. Am sărit pentru o supă - pui.

Seara mi-am turnat o porție de ficat. Zilele trecute am găsit conopidă în Liddle și fără să mă gândesc am cumpărat un cap. Ador. Am pus niște flori, niște roșii și doi ardei iute. Mmmmm.

Miercuri, 13 iulie 2016.

Zilele 183 și 184: Legume interesante la cuptor

Mi-au plăcut atât de mult (această pâine de secară este doar divină) încât le-am repetat miercuri.

Pentru prânz și ambele zile - supă de pui. Dar foarte fierbinte că a trebuit să aștept o vreme să se răcească.

Marți seara am făcut o plimbare - timp de câteva zile am visat legume prăjite.

Luni, 11 iulie 2016.

Ziua 183: Ziua puțin greșită

Cel mai interesant lucru din această zi este că nu este interesant. Poate un pic confuz. Dimineața a fost plictisitoare - fără pâine neagră acasă. S-a încheiat brusc. Și am luat o gustare la micul dejun. Pffff le uitasem, dar m-a cântărit toată ziua. Și nu am luat prânzul:)

Colegul meu a fost atât de bun încât am putut obține o piersică, așa că nu m-am săturat să mor de foame.

La cină, aveam chef de legume prăjite. În timp ce conduceam acasă, m-am gândit cum le voi tăia, cum le voi aranja și aromă. Am venit acasa cu buna dispozitie sa gatesc ficatei de pui prajiti cu ceapa si ciuperci:). Surprinde!

Duminică, 10 iulie 2016.

Ziua 182: O duminică plăcută și liniștită

Și după supă - este timpul pentru un pui de somn.

Și mi-a luat puiul de somn până seara. Aveam planuri să gătesc una dintre sugestiile lui Neda (de la grupul Facebook), dar trezirea mea târzie mi-a stricat planurile. Pentru aceasta - o salată cu brânză.

Sâmbătă, 9 iulie 2016.

Zilele 180 și 181: zile interesante

Am cumpărat o varietate de brânzeturi. Nu-mi ies din minte și nimic nu va dura câteva zile la micul dejun - vom vedea.

Vineri mi-a fost dor de prânz - ceva a transformat pucul și așa s-a dovedit. Și sâmbătă - supa magică de porc. Soția mea s-a îndrăgostit de ea și s-a asigurat că avem din nou o oală plină. ura!

Îmi pun ardei proaspeți pentru a-i lua din floricele pentru sandvișurile de sâmbătă.

Și sâmbătă seara am fost oaspeți. Am adus un cadou gazdelor - toată recolta zilei din grădina de pe balcon - peste jumătate de kilogram de roșii, doi castraveți și o mână de ardei iute. Sa dovedit o salată excelentă și am fost cu toții foarte bucuroși să facem distincția între legumele cultivate în casă și legumele Kupesh.
În rest, am reușit să mănânc separat - friptură de pui și salate. A ieșit foarte bine! Și soția mea a ales să rupă - a adăugat cartofi prăjiți. De ce nu? Dacă e dulce:)