• Clasificarea tipului de figuri feminine
  • Tipul corpului "A" sau Triunghi
  • Tipul corpului „X” sau clepsidră
  • Tipul corpului „T” sau triunghi inversat
  • Tipul corpului „H” sau dreptunghi
  • Tipul corpului „O” sau Apple
  • Concluzie

tipuri

Nu toate femeile se pot lăuda cu o figură ideală, deoarece aproape fiecare dintre noi are zone cu probleme. Dar, pentru a ne asigura că este nevoie să ne străduim pentru ideal, dar este pur și simplu imposibil de realizat: faptul că este ideal. Deci, luăm de la sine înțeles faptul că toate tipurile de figuri feminine au unele avantaje și dezavantaje specifice. Acesta din urmă poate fi ascuns inteligent dacă tipurile de figuri feminine sunt corect definite în parametrii despre care vom vorbi. Și vom încerca să ne dăm seama cum să acoperim neajunsurile figurii, în funcție de aspectul acesteia.

Clasificarea tipului de figuri feminine

Înainte de a începe să învățați modalități de a deghiza, trebuie să vă gândiți cu atenție la reflexia dvs. în oglindă pentru a determina tipul de corp și pentru a decide care este zona problemă a figurii care ar trebui să fie ajustată. Determinarea tipului de figură vă va ajuta să construiți o clasificare populară a tipurilor de forme geometrice. Conform acestei clasificări, toate tipurile de figuri feminine sunt împărțite condiționat în cinci soiuri, care indică și numele fătului sau latin.

Tipul figurii feminine este determinat de constituția generală a doamnelor (astenik, normostenik, hiperstenice), proporțiile osului osos (coapse largi, picioare lungi și așa mai departe), precum și locurile de concentrare a grăsimii. De exemplu, dacă ești una dintre acele femei cărora li se îngrașă coapsele, atunci scrie-ți silueta - „pere”. Dacă greutatea suplimentară vă atacă mai întâi talia, atunci aparțineți tipului „măr”. Dacă ești o doamnă subțire și îngustă care visează la un lucru mai bun, cel mai probabil tipul tău - „banana”.

Amintiți-vă însă că orice clasare - este doar scopul caracteristicilor structurale ale corpului uman. Cum să vă determinați tipul de corp? Oare suntem obișnuiți cu proporțiile clasice (dar rețineți că nu este perfectă)? 90х60х90, adică raport șold, talie și piept. În centrul clasificării tipurilor de figuri se află o atitudine complet diferită, nu volumul pieptului și al coapselor. Figura de tipuri determină lățimea pelvisului și a umerilor, precum și greutatea taliei, șoldurilor și îndoirea liniei de distribuție a grăsimii corporale. Toate celelalte - greutate, înălțime, postură, dimensiunea și forma sânilor, lungimea gâtului, înălțimea și lățimea taliei și multe altele - acestea sunt nuanțe care joacă un rol important doar în percepția vizuală și alegerea îmbrăcămintei pentru diferite tipuri de figuri.

Tipul corpului "A" sau Triunghi

Figura femeilor din această specie seamănă cu o pară (Jennifer Lopez, Holly Berry). Femeile ușor în formă de pară sus și jos grele: talie subțire, sâni mici, umeri îngustați, coapse largi. Acumularea de grăsime are loc în fese și coapse. Avantajele constată - o talie subțire și deficiențe precise în piept - fundul tare și, de obicei, plin de picioare. În plus, femeile cu o figură ca un triunghi tind să dezvolte celulita. Femeile cu o figură în formă de pară sunt cele mai nefericite: observăm o disproporție evidentă a corpului superior și inferior și hainele de o anumită dimensiune ale acestor femei aleg dificil: (! Sau chiar două!) Bluzele ar trebui să cumpere de la dimensiunea mai mică decât pantalonii și fuste, și cu rochii - dificultate în general insolubilă.

Cu toate acestea, corpul femeii a fost și continuă să fie tentant pentru bărbați (și acesta este - un plus imens). Acest tip de figură este considerat foarte feminin și, dacă o femeie se ține bine, rămâne atractivă pentru anii următori. Cu toate acestea, mențineți femeile în formă de pară suficient de dificile - acestea tind să fie supraponderale, iar supraponderalitatea crește instant fese și picioare, din care este îndepărtată grăsimea este deosebit de problematică. Deoarece pentru a menține forma perfectă, nu trebuie doar să numeri cu atenție caloriile, dar să nu faci gimnastică pentru a pierde în greutate picioarele și coapsele. Dar dacă pierzi în greutate tipul de pere „A” se transformă în esență și este aproape de proporțiile ideale.

Dezavantajele acestui tip de figurină pe care femeile le pot încerca să corecteze cu ajutorul hainelor. Atunci când alegeți haine „pere” este necesar să acordați preferință modelului, măriți vizual pieptul și umerii, talia și accentele ascund trunchiul inferior neîndemânatic. Dulap corespunzător tipului de figură „A”:

  • În formă de V, precum și o rană adâncă pe bluze și rochii diagonale;
  • bluze și pulovere cu dungi orizontale largi sau cu sâni mărite vizual;
  • fusta creion din tesatura densa care face ca forma si figura mai subtire sa se ingusteze;
  • haine în tonuri întunecate, pantaloni strânși, drepți sau decupați de la genunchi;
  • Îmbrăcați-vă cu o broască ușor mai înaltă sau sub piept;
  • blat cu mâneci voluminoase;
  • eșarfe și broșe în gât, bucle și volane pe piept, care se concentrează pe demnitatea figurii;
  • Pantofii cu toc înalt și o mică afacere arătau spre degetele de la picioare.

Tipul corpului „X” sau clepsidră

Tipul ideal de formă pentru o femeie (Marilyn Monroe, Sofia Loren). Apropo, notorii 90h60h90 - reflectă pur și simplu proporția acestui tip de figură, când suma este egală cu volumul șoldurilor umerilor, taliei și clar delimitată. Chiar și cu o creștere semnificativă a proporției cu supraponderalitatea se depune în principal în coapse și în piept, ceea ce face o femeie mai atractivă și mai seducătoare. Dezavantajele acestei figuri sunt puține, cu excepția posibilității apariției așa-numitelor „urechi” sau „pantaloni” în coapse. Pentru a reveni la forma unei "clepsidre", de obicei, aveți nevoie de puțin pentru a întări mușchii și o nutriție adecvată.

Pentru a menține formele ideale (proporțiile sunt menținute chiar și femeile prea rotunjite-ore) sau pentru a îmbunătăți cifrele trebuie să echilibreze forța și să mențină tonusul muscular. În acest scop, este, de asemenea, de dorit să participați la un antrenament în centrul de fitness, jogging, stepper, mers pe jos și dans aerobic.

Probleme cu alegerea hainelor și femeile cu acest tip de formă nu se întâmplă, sarcina lor - de a sublinia demnitatea. Orele de garderobă pentru femei pot include:

  • face blugi și pantaloni cu centură;
  • fuste și curea cu talie înaltă;
  • pulovere, bluze și rochii cu gât în ​​V, ceea ce este avantajos pentru a sublinia claviculă elegantă;
  • fuste trapezoidale care subliniază frumusețea naturală a coapselor;
  • rochii de îmbrăcat și cutie de îmbrăcat;
  • centură îngustă, care face vizual talia mai pronunțată și mai insidioasă;
  • centuri largi, adăugând imaginea sexualității;
  • topuri stricte, unde o pereche de butoane de top au fost anulate.

Tipul corpului „T” sau triunghi inversat

Problematica la femei (Anastasia Volochkova, Angelina Jolie). Doamnele cu acest tip de formă diferă de sport, au umeri largi și coapse înguste, talia ușor pronunțată. Lungimea corpului superior în același timp poate fi ușor mai scurtă decât partea de jos, ceea ce, de altfel, este comun la sportivi. Femeile cu o figură „T” arată foarte masiv și chiar agresiv. Dezavantaj - demnitate siluetă bărbătească - picioare subțiri. Dacă acest tip de femei se îngrașă, depunerea de grăsime apare în partea superioară a corpului - brațe, talie, umeri și abdomen. Astfel, cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât se transformă mai mult într-o formă triunghiulară, pierderea în greutate, dar se îmbunătățește considerabil.

Persoanele dietetice de tip T ar trebui să includă carbohidrați foarte complecși, precum și fructe și legume. Este necesar să se excludă alimentele sărate, să se consume mai puțină carne închisă la culoare. Produsele lactate și mâncărurile vegetariene se vor aprinde. Cu un tip de formă de triunghi inversat, puteți efectua toate tipurile de aerobic care utilizează grupe musculare mari: bicicletă de exerciții, krossrobiks, antrenor de scări, bandă de alergare și multe altele.

Femeile cu acest tip de formă ar trebui să aleagă haine care pun accentul pe picioarele masive și pe vârful ideal:

  • bluza cu formă de V sau ovală cu tăietură adâncă (posibil în dungi verticale) va avea deja umerii vizual;
  • partea inferioară a îmbrăcămintei poate fi strânsă, dar nu conică;
  • veșmântul inferior este un braț ușor și întunecat;
  • Accesorii unghiulare, inclusiv cercei, brățări și încălțăminte;
  • Evitați mâneci voluminoase în picioare, volum suplimentar în umeri;
  • jachete, puțin adunate în talie și Topuri cu bretele, situate lângă gât;
  • evazat de pe coapsă, lat, cu buzunare patch-uri și decor în șolduri pantaloni cu talie joasă.

Tipul corpului „H” sau dreptunghi

Fizic dreptunghiular - nu perfect, dar o opțiune inofensivă (Keira Knightley, Demi Moore). Semnul său distinctiv - aproape aceeași lățime a umerilor, șoldurilor și taliei, iar figura are formă dreptunghiulară și este adesea denumită „banană” sau „podea”. Avantaje - dezavantaj de proporționalitate - lipsa siluetei taliei Manly's. Majoritatea femeilor de acest tip tind să fie supraponderale, iar bananele feminine acumulează grăsime în jurul taliei, iar spatele devine rotunjit, iar Apple capătă formă. Forma dreptunghiulară Fat Loss se schimbă întotdeauna în bine.

Principala problemă a figurilor precum o banană - o talie largă și burta bombată. Nu este ideal, dar mușchii puternici de la naștere au o formă dreptunghiulară care răspunde foarte repede la antrenamentul cu greutăți. Prin urmare, persoanele care au tipul de formă de banană este mai ușor decât alții să ofere corpului lor un aspect perfect. Scopul principal - de a elimina grăsimea din abdomen și de a-i întări mușchii. Cea mai bună soluție - este o combinație de dietă hipocalorică, aerobic și exerciții care vizează mușchii abdominali.

Trebuie să fii extrem de atent atunci când alegi hainele pentru tipul de formă. Femeile-banane sunt potrivite:

  • modele geometrice neclare, stofe aspre, masive, „ies” în talie;
  • nișe ovale sau pătrate pentru forma bluzelor;
  • cu mâneci scurte sau lipsă;
  • Asimetrie - cel mai bun ajutor în corectarea acestui tip de piese, așa că ar trebui să alegeți să aveți o margine înclinată de rochii, fuste și bluze;
  • mâneci diferite tăiate și o combinație de țesături și culori diferite pentru a ajuta accentele potrivite;
  • subliniați sânii frumoși și rochia picioarelor bine modelate, cu talie înaltă și cutie de îmbrăcat.

Tipul corpului „O” sau Apple

Tipul de corp „O” arată de fapt ca un măr sau o piersică (Liv Taylor, Kate Winslet) și este tipic pentru femeile cu drepturi depline. Particularitatea figurii - aceeași talie și piept, care face corpul rotund. Demnitate - picioare subțiri, sâni luxurianți, lipsă - talie largă și burtă vizibilă. Dar lucrul interesant este că „mărul” să se simtă aproape fiecare femeie în timpul sarcinii.

Pentru a menține armonia sau pierderea în greutate a femeilor cu acest tip de formă, este necesară o dietă și exerciții fizice scăzute în carbohidrați, întărește mușchii abdomenului și pieptului. Burta crește ușor - aceasta este principala problemă a femeilor-mere, cu toate acestea, doamnele tolsteyuschie cu o astfel de șanț de figură în umeri și spate, cresc dublu și triplu pe bărbie, dar brațele, picioarele și coapsele, acestea rămân subțiri. Prin urmare, sarcina principală ridică în mod competent haine - subliniați picioarele subțiri și ascundeți-vă într-un vârf masiv:

  • Rochie și rochii cu talie exagerată (sub piept);
  • Bluze, tunici și cardigane, jachete și bluze cu brațe drepte;
  • fuste arse până la genunchi;
  • pantaloni cu talie înaltă, puțin mai scurți sau puțin mai îngustați;
  • tocuri.

Concluzie

Cum se determină tipul de formă? Uită-te bine în oglindă și amintește-ți garderoob.

  1. Tu, dacă ai un cerc larg Pulpele de pere, ai o talie pronunțată și umerii sunt mai îngustați și mai fragili. Este foarte șold mai lat decât lățimea umerilor, iar partea de jos este vizibil mai grea deasupra.
  2. Puteți Apple dacă aveți picioare subțiri și un fund mic, dar un volum de talie și sâni superbi. Șoldurile și umerii în același timp pot avea aceeași lățime.
  3. Puteți face dreptunghi dacă aveți sâni mici, talie largă, nu umeri masivi, dar largi. Deci picioarele pot fi mai scurte decât corpul.
  4. Puteți inversa un triunghi dacă coapsele sunt semnificativ mai înguste decât umerii, talia, pronunțate, dar foarte puțin (sau neexprimate), picioarele lungi și subțiri, pieptul este mic, dar pieptul este lat.
  5. Puteți clepsidra dacă aveți o măsură pentru coapse largi și umeri de aceeași lățime. Pronunțat talie subțire, picioare dense și destul de masive în spate. La femei, acest tip de mână este, de asemenea, adesea complet.

Aceste proporții vă vor ajuta să determinați mai exact tipul de formă. Și rețineți că clepsidra și dreptunghiurile sunt, de regulă, toate hainele de aceeași dimensiune, dar doamnele cu alte tipuri de forme ar trebui să combine partea de jos și partea de sus. Perele sunt obligate să caute pantaloni și fuste mai mari decât bluzele și cămășile. Iar mere și triunghiuri inversate încearcă să-ți umple garderoba cu pulovere mari, tricouri și bluze, pantaloni și fuste și cumpără o dimensiune mai mică. Neplăcut!

Trebuie să luăm diferite tipuri de forme și haine diferit. Trebuie să învățăm cum să combinăm lucrurile împreună, iar apoi toate neajunsurile devin virtuți. La urma urmei, figura ideală - un fenomen foarte rar. Dar acesta nu este motivul complexelor, deoarece figura „greșită” nu poate fi un obstacol în calea unei cariere sau un obstacol în calea iubirii. O dietă echilibrată, sport, masaj, definiția corectă a tipului de figură și hainele bine alese vă vor ajuta să corectați toate neajunsurile și să subliniați demnitatea formei sale (cifrele fără merit nu se întâmplă!). Ultima metodă este foarte simplă, așa că nu le ignorați și veți arăta bine!

Vă recomandăm să verificați: Cel mai bun exercițiu pentru fese