slăbit

Postul nu slăbește - te poți îmbolnăvi doar. Încetează să mănânci junk food și începe să mănânci aceste alimente:

ANGHINARE

Una dintre cele mai vechi legume cultivate cunoscute, anghinarea este o sursă excelentă de fibre alimentare și magneziu. Încercați cât de delicioase sunt servindu-le înăbușite cu garnitură.

Ardeii au toți nutrienții și antioxidanții utili. Ardeii roșii conțin mai mult licopen și vitamina C, ceea ce vă scutește de multe tratamente de înfrumusețare cu proprietățile lor benefice. Salata de ardei roșu prăjit cu usturoi este un succes în orice dietă!

ROSII
Diverse soiuri - roșii cherry, roșii roz, salată verde și aproximativ 1000 de soiuri ale acestei plante. Clasificată ca fruct în botanică, este mai populară ca legumă, dar oricare ar fi clasificarea sa - roșia ar trebui să fie prezentă în fiecare zi pe masă și de preferință crudă.

Cu un conținut excelent de potasiu și vitamina B6, bananele au de două ori mai mulți carbohidrați și de cinci ori mai multă vitamină A și fier decât un măr. Acest fruct este extrem de potrivit pentru a înlocui o gustare de după-amiază.

De asemenea, conțin o serie de substanțe nutritive și, deoarece sunt volatile, dacă nu le consumați imediat, puneți-le în congelator. Acestea sunt încărcate cu mulți fitonutrienți și antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea corpului.

Acest fruct conține mai multă vitamina C decât o portocală. Bogat în fibre, bogat în potasiu (ca o banană), kiwi este extrem de util, se găsește în majoritatea magazinelor și nu este scump. Nu-l ignorați și includeți-l mai des în meniul dvs.

Din motive necunoscute, papaya este un fruct foarte neglijat în țara noastră. Probabil că majoritatea oamenilor nu cunosc calitățile sale super utile pentru corpul nostru. Papaya conține mai mult betacaroten decât morcovii și mai multă vitamina C decât kiwi. Este bogat în calciu, potasiu, magneziu. Aminoacidul foarte rar - arginină, pentru beneficiul căruia se poate scrie mult.

Un lider absolut în utilizarea sa în salate de fructe, deoarece are o aromă minunată. O sursă excelentă de vitamine A, B6 și C, încărcate cu antioxidanți și fibre.

Deși are un conținut mai mare de grăsime decât majoritatea celorlalte fructe, avocado conține glutation, care încetinește îmbătrânirea, pe lângă toți ceilalți antioxidanți conținuți aici. Hrănește și dă strălucire pielii atunci când este utilizată direct ca nămol. Dacă îl mănânci regulat, vei evita și bolile de ochi.

Nu vom repeta adevăruri scrise și rostite de multe ori. Probabil știți că conține vitamina E, care reduce celulita și strânge pielea. Cel mai natural remediu din natură împotriva ridurilor - acesta este! Iar pectina pentru care este cel mai faimos stimulează pierderea în greutate. Nu poți pierde în greutate dacă nu mănânci mere!