Vindecarea ayurvedică este răspândită în țările din est și este folosită de mai bine de 3.000 de ani. Se bazează pe realizarea armoniei minții, corpului și spiritului și pe înțelegerea acțiunii fluxurilor de energie.

adăugați miere

Medicina orientală folosește abordări naturale și holistice pentru sănătate, dietă echilibrată și tratamente pe bază de plante.

Ashwagandha, sau rădăcină indiană, este un adaptogen care ameliorează în mod eficient oboseala și ajută la combaterea anxietății crescute și a altor simptome de stres. Numeroase studii au descoperit că planta ajută la creșterea nivelului de energie, a funcției sexuale și a calității vieții.

Stresul poate fi de obicei atribuit unui dezechilibru în Vata dosha și se manifestă adesea prin iritabilitate, insomnie și frică. A lua pudră de ashwagandha ajută la echilibrarea Vata și astfel reduce simptomele stresului.

Luați 1/4-1/2 linguriță de pulbere de ashwagandha și fierbeți-o în 2 căni de apă. Adăugați ghimbirul. Răciți amestecul și adăugați miere pentru a îmbunătăți gustul. Bea acest ceai pentru a-ți relaxa mintea.

Pepenele amar este un fruct tropical care calmează stomacul și intestinele, ajută la reducerea rezistenței la insulină și normalizează nivelul glicemiei și al colesterolului.

Se toarnă 200 ml de apă într-o cratiță și se fierbe. Puneți în ea 3-4 felii de pepene amar uscat sau proaspăt (fără semințe). Opriți focul, adăugați miere și lăsați să stea câteva minute. Se filtrează conținutul cu o strecurătoare.

Bea amestecul fierbinte.

Boswellia, sau tămâia indiană, este un supliment utilizat pentru a reduce simptomele tulburărilor cronice. Acestea includ procese inflamatorii în tractul gastro-intestinal, reducerea durerii articulare, inflamații în astm, artrită, colită. Proprietățile antiinflamatorii ale boswellia sunt asociate în principal cu acizi boswellici și terpene, compuși antioxidanți găsiți și în citrice, eucalipt și alte plante.

Bakopa este o plantă care îmbunătățește memoria, calitatea și viteza de atenție și reacțiile cognitive generale. Unele studii arată că poate proteja și celulele creierului de substanțele chimice care cauzează boala Alzheimer.

Dozele recomandate de Bacopa monnieri variază de la 300 la 450 mg pe zi. Copiii și alte persoane sensibile ar trebui să înceapă cu doze mai mici. Deoarece bacopa este solubilă în grăsimi, este mai bine absorbită dacă consumați cu ea unele grăsimi sănătoase.

Cardamom este un condiment indian dulce folosit nu numai în gătit, ci și în medicina tradițională orientală.

Poate reduce nivelul tensiunii arteriale. Puneți o linguriță de coriandru și un vârf de cardamom într-un pahar de suc de piersici proaspăt stors.

Cardamomul este utilizat nu numai ca condiment, ci și pentru a trata o serie de boli diferite, inclusiv:

- Probleme de stomac și digestie

- Infecții virale, bacteriene și fungice (inclusiv simptome de răceală)

- Inflamația gurii sau a faringelui

. Probleme cu ficatul și vezica biliară

- Stimularea apetitului

Gotu kola - legume cu frunze verzi bogate in antioxidanti, vitamine si minerale. Este utilizat pentru tratarea leziunilor și a bolilor de piele. În medicina ayurvedică chineză și indiană, joacă, de asemenea, un rol important în a ajuta la pierderea memoriei și a bolilor mentale. Gotu kola este un bine cunoscut superantioxidant care ajută la protejarea celulelor creierului.

Nu luați această plantă dacă luați tranchilizante sau sedative sau dacă sunteți gravidă sau alăptați. Se știe că provoacă erupții cutanate sau dureri de cap la persoanele sensibile.

Lemn dulce este o planta erbacee cea mai des folosita in oboseala suprarenala. Glicirizina asemănătoare cortizonului, găsită din abundență în rădăcină, se crede că este de 50 de ori mai dulce decât zaharoza. Lemnul dulce are multe utilizări și este considerat o plantă tonică în multe sisteme medicale tradiționale. Are proprietăți antivirale, antibacteriene și antifungice bine dovedite. Produsele din lemn dulce cresc absorbția alimentelor, ameliorează indigestia și normalizează hormonii.

Atenţie! Lemnul dulce poate crește tensiunea arterială (pe baza efectelor creșterii sodiului și a reducerii potasiului), deci nu ar trebui consumat de pacienții cu hipertensiune.

Neem (Lilia indian) are proprietăți antioxidante, antivirale, antimicrobiene și antiinflamatoare. Ajută la îmbunătățirea stării de sănătate a cavității bucale și ca insectifug.

Rețetă pentru curățarea acneei și a pigmentării

Se fierb 20 de frunze de neem în 500 ml de apă până când frunzele se înmoaie și se decolorează și apa devine verde. Se strecoară și se păstrează într-o sticlă. Utilizați acest lichid ca tonifiant pentru piele, prin simpla scufundare a unei bile de bumbac în el și frecarea feței în fiecare noapte. Utilizarea regulată vă va ajuta să scăpați de acnee, cicatrici, pigmentare și puncte negre.

Trifala, sau agrișul indian, este un medicament universal pe bază de plante folosit pentru tratarea diferitelor boli. Ajută la scăderea nivelului de zahăr și colesterol, reduce obezitatea și afectarea ficatului. Conform tradiției ayurvedice, triphala are capacitatea de a trata o gamă aproape enciclopedică de boli. Acest lucru se datorează parțial efectului său laxativ, despre care susținătorii spun că pot „curăța sistemul”. În funcție de cât este prescris, triphala poate fi utilizat ca tonic pentru intestine la doze mai mici, ameliorează digestia și ajută digestia sau ca laxativ (foarte laxativ) la doze mai mari.

Curcumă - condimentul cu proprietăți antioxidante, antimicrobiene și antiinflamatorii, îmbunătățește digestia. Un studiu recent a examinat diferitele moduri în care este consumat curcuma. Rezultatele au arătat că prepararea turmericului cu ulei adăugat poate ajuta organismul să absoarbă mai mult curcumină. Se crede că atunci când curcumina se leagă de grăsimi, similar cu grăsimile din uleiul de măsline sau uleiul de cocos, este mai ușor absorbită în intestin.