Articole similare

trucuri

Cosmetice profunde - recenzii despre produse cosmetice!

Sfaturi despre cum să alegi crema potrivită pentru vârsta ta?

A fi femeie este un lucru minunat!

Sfaturi de aur pentru slăbit care funcționează cu adevărat

1. Nu ratați mesele. Când ți-e prea foame, este mai probabil să nu faci alegeri sănătoase.

2. Nu începeți o dietă atunci când vă aflați sub stres sever.

3. Nu pierde mai mult de 5 kilograme pe săptămână, pentru că îți vei pune sănătatea în pericol.

4. Antrenamentele zilnice scurte sunt mai eficiente decât exercițiile mai lungi și mai puțin frecvente.

5. Pentru a menține greutatea dorită după o dietă, va trebui să vă schimbați stilul de viață.

6. O alimentație prea rară are efectul opus. Nu mâncați niciodată mai puțin de 1.200 de calorii pe zi.

7. Nu face cumpărături când ți-e foame.

8. Pentru o cifră tonificată nu este suficient să urmezi o dietă. De asemenea, aveți nevoie de mișcare.

9. Oamenii care iau micul dejun tind să consume mai puține calorii în timpul zilei.

10. Creșteți proteinele la începutul zilei, deoarece sunt absorbite mai încet decât carbohidrații simpli.

11. Mănâncă încet și bucură-te de fiecare mușcătură.

12. Dacă nu vă puteți controla când vine vorba de deserturile preferate, mâncați-le doar în restaurante și niciodată acasă.

13. Dormi suficient pentru a nu te simți flămând și obosit.

14. Mănâncă doar la masă și nu te lăsa distras de nimic.

15. Nu mâncați direct din pachet, deoarece vă va fi dificil să controlați cantitatea.

16. Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă.

17. Nu vă gândiți la alimentele la care vă limitați. Concentrați-vă asupra a ceea ce este bun pentru silueta voastră: fructe, legume, pește, leguminoase, nuci.

18. Nu mâncați alimente calde, lăsați-le să se răcească.

19. Include muștarul în meniul tău. Are mult mai puține calorii decât maioneza.

20. Exercițiu în timp ce gătești. Puteți face mai multe repetări, așteptând ca felul de mâncare să devină.