articulații

Problemele articulare pot apărea la orice vârstă. Articulațiile suferă de leziuni, infecții, încărcări necorespunzătoare. Dar de foarte multe ori cauzele durerilor articulare trebuie căutate la masă.

Starea articulațiilor, ca orice alt țesut al corpului uman, depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm.

Dacă organismul nu primește suficiente vitamine sau echilibrul lor este perturbat - din cauza alimentației excesive, a alimentației dezechilibrate, a foametei, atunci echilibrul metabolismului este perturbat.

Fără „material de construcție” de calitate, articulațiile își pierd elasticitatea, cartilajul își reduce volumul, depune săruri de acid uric.

Este, de asemenea, o cauză a durerii articulare, fragilității și predispoziției oaselor la fracturi și alte probleme articulare. Ce alimente sunt cele mai dăunătoare articulațiilor? Acestea sunt cele care deranjează echilibrul de calciu și fosfor - minerale de care depinde în mare măsură starea oaselor.

Alimente afumate, sărate, murate, conserve

Aceste alimente conțin cantități mari de sare de masă și săruri anorganice, care corodează țesutul osos, provocând inflamații și deformări ale articulațiilor. Sarea perturbă absorbția calciului și ajută la expulzarea sa din organism în cantități mai mari decât în ​​mod normal.

Rețineți că o cantitate mare de sare este conținută în produsele fast-food și semifabricate.

Bauturi carbogazoase

Băuturile răcoritoare conțin cantități mari de acid fosforic, care favorizează excreția calciului în urină.

Ciocolată, cafea, porc gras

Aceste alimente sunt dăunătoare articulațiilor datorită conținutului ridicat de purine din ele. Cantitățile excesive ale acestuia din urmă în organism pot duce la dezvoltarea gutei.

Spanac, măcriș, ridichi

Aceste alimente conțin cantități mari de acid oxalic, care irită articulațiile din jurul nervilor și astfel perturbă furnizarea lor de substanțe nutritive.

Biscuiți

În producția de biscuiți, precum și gogoși, prăjituri, cupcakes, se folosește de obicei margarina, care conține grăsimi hidrogenate - grăsimi trans care blochează vitamina K, care este asociată cu formarea de țesut osos nou. Acțiunea vitaminei D, care favorizează absorbția calciului din oase, depinde și de vitamina K.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că recent am făcut publicitate margarinelor care nu conțin acest tip de grăsime. Cu toate acestea, producătorii răspund și atunci când constată că un anumit ingredient din produsul pe care îl oferă este dăunător pentru sănătatea consumatorului.

Alcool

Blochează trecerea calciului în formă activă. Utilizarea constantă a alcoolului, chiar și cu moderare, perturbă procesele metabolice din corp și forțează articulațiile să funcționeze într-un mod accelerat și astfel să se uzeze mai repede. Acest lucru duce la deformarea articulațiilor, care provoacă inflamații și dureri ulterioare.

Important!

În caz de inflamații repetate ale articulațiilor cu umflare și acumulare de lichide, remediile casnice - aplicarea de gheață, aplicarea de gheață, unguente, geluri, cu greu vor dăuna, dar nu vor fi utile.

Cauza durerii și a altor probleme articulare, chiar și cu o dietă echilibrată, poate fi o lipsă banală de apă. Aportul insuficient de lichide duce la deshidratarea completă a corpului și în special a structurilor articulare.

În acest caz ne putem imagina articulațiile ca o crenguță uscată, care se poate rupe chiar și la cea mai mică sarcină.