dintre

În perioada de aproximativ 5-6 luni, bebelușul a atins deja un nou stadiu de dezvoltare mai matur, când corpul său fragil este pregătit pentru prima sa întâlnire cu altceva decât laptele matern (sau formula). Cu alte cuvinte - a sosit timpul de hrănire și mâncarea solidă, sub formă de piure, poate fi servită acum cu ușurință pentru simțurile fine ale degustătorului flămând.

Iată cele mai potrivite fructe și legume pentru bebeluș, foarte recomandate ca prim pas către nutriție. Cu care să începeți este alegerea dvs. personală:

Cartof dulce (cartof roșu)

Unii părinți amână cunoașterea micuților lor cu această minunată legumă pentru o etapă ulterioară. Un fapt dictat în primul rând de teama lor că gustul marcat de bun al cartofilor dulci va avea un impact puternic asupra modelării obiceiurilor gustative ale copilului în favoarea dulciurilor. De fapt, să ne gândim la asta, și laptele matern are un gust dulce. Și în fața legilor naturii, zeii tac. Deci, dragi mame, alegerea este a voastră. Dacă vă este frică de posibilitatea ca copilul dumneavoastră să dezvolte o preferință pronunțată pentru alimentele dulci și credeți că acest lucru îi va afecta aspirațiile sale pentru alimentele neindulcite, lista de mai jos oferă suficiente alegeri. Cu toate acestea, dacă bebelușul dvs. a fost sau este încă alăptat, cu siguranță îi va plăcea gustul cartofilor dulci. Cel mai important lucru pe care îl putem ști sigur este că cartofii dulci sunt plini de vitamine D, C, B6, fier, potasiu și magneziu.

Banană

Bananele sunt o alegere perfectă pentru prima masă a unui bebeluș. Sunt fructe extrem de hrănitoare, furnizează energia necesară, reglează glicemia. Ei sunt, de asemenea, implicați activ în construirea sistemului osos. Sunt bogate în vitamine B și magneziu. Cu toate acestea, este important să știm că consumul de prea multe banane poate provoca constipație la copil.

Morcovi

Această rădăcină portocalie conține cel mai mult caroten - provitamina A. Morcovii sunt un puternic antioxidant și sunt plini de tot felul de ingrediente utile - vitaminele C, A, complexul B și D. O opțiune excelentă este sucul de morcovi - un mod parfumat, fraged și minunat de a faceți-l pe cel mic să iubească cu adevărat această legumă uimitoare.

Avocado

Avocado este un fruct moale, gustos și plin de grăsimi utile. Este, de asemenea, printre primele mâncăruri cele mai preferate și preferate ale micilor gurmanzi. Pentru a îmbogăți gustul de avocado, îl puteți combina cu ușurință cu alte alimente - fructe sau legume. Odată ce apar primii dinți ai bebelușului, îi puteți da copilului felii subțiri de avocado pentru mestecat. Avocado este o sursă bogată de vitamina K. Conține și vitaminele B5, B6, B9, C și E. Este o sursă bună de minerale cupru și potasiu.

Dovleac

O alegere foarte bună pentru prima masă a bebelușului. Dovleacul este un adevărat depozit de vitamine și alți nutrienți utili. Este util în special pentru întărirea sistemului imunitar al celui mic.

Un mar

Măcinat, merele sunt o mâncare excelentă pentru copii, mai ales că sunt suculente și dulci. Merele se deosebesc mai ales prin conținutul lor ridicat de pectină și tanin valoroase. Sunt extrem de utile pentru sistemul circulator.

Mazăre

Piureurile de mazăre sunt, de asemenea, o alegere bună pentru hrănirea bebelușului. Mazărea este bogată în mulți nutrienți valoroși. Compoziția sa chimică include vitaminele C, B1, B2, B5, B6, B9 și K1, precum și minerale precum fier, calciu, fosfor, magneziu, zinc, seleniu, mangan și cupru, fibre și proteine. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să fii cât mai pur posibil cu o consistență netedă pentru a nu irita stomacul. Cu toate acestea, unii pediatri sfătuiesc să aștepte un timp cu mazărea datorită proprietăților sale alergenice și să înceapă să-l introducă treptat după o altă masă. Amintiți-vă că bebelușii au nevoie de cel puțin câteva zile pentru a se obișnui cu noul gust și textură.

Păstârnac

Se mai numește „morcov alb”. Îmbunătățește apetitul bebelușului și stimulează digestia. Cu toate acestea, această legumă de rădăcină magnifică diferă într-o calitate specială de ceilalți „frați” ai săi. Conținutul său de zahăr este mult mai mare decât cel de morcovi, sfeclă roșie, napi, fenicul și alabastru. Se combină bine cu cartofi și/sau morcovi. Acesta este motivul pentru gustul său mai dulce, care îl face preferat de bebeluși. Compoziția este extrem de valoroasă. Bogat în proteine, carbohidrați, celuloză, potasiu, calciu, fosfor, zinc, mangan, vitamine (A, B, C, E, PP) și acid folic.

Pere

Sunt ușor de digerat și foarte blând cu stomacul delicat al bebelușului și, împreună cu calitățile lor nutritive, acest lucru le face grozave pentru bebeluși. Puteți începe să le dați la vârsta de 6 luni (sau mai devreme, dacă este necesar). Pere conține quercetina naturală antihistaminică, care este utilă pentru cei care suferă de febră de fân și alergii alimentare.

Dragi mame și tați viitori și actuali, bun venit la „Atelierul pentru părinți” gratuit, parte a inițiativei „Misiunea bebelușului”. Vino, învață tot ce ține de sarcină, sarcină, naștere și creșterea unui copil de la cei mai buni specialiști în domeniu și câștigă premii extraordinare. Vedeți mai multe despre eveniment aici.