topiți

Pierderea în greutate și menținerea în formă pot fi la fel de distractive ca și jocul copiilor. Dovadă este cel mai recent hit în aerobic - Kangoo Jumps. Cum merge antrenamentul și de ce să pariez pe acest sport în lupta împotriva inelelor, și, de asemenea, proasta dispoziție, instructorul Rosen Dimitrov de la Be Shape Studio, Sofia spune „Standart”.

Kangoo Jumps este un stil în aerobic, care, totuși, se execută cu pantofi speciali Kangoo. Ei sunt cei care transformă antrenamentul într-o adevărată distracție pentru tineri și bătrâni. Capacele Kangoo au un efect elastic care protejează articulațiile la sărituri. De aceea au un caracter de reabilitare. De fapt, au fost inventate special pentru reabilitare de către un kinetoterapeut canadian. „La început, pantofii Kangoo erau folosiți pentru reabilitarea jucătorilor de hochei - pentru probleme și dureri la spate, articulații ale genunchiului, coloanei vertebrale”, spune Rosen. Ulterior, acestea sunt folosite în acest stil de aerobic, deoarece sunt articulații sigure și blânde -

reduceți sarcina cu până la 70-80%

pentru articulațiile genunchiului la sărituri. Efectul capacelor asupra refacerii coloanei vertebrale a fost într-adevăr testat, deoarece au fost făcute experimente cu ele chiar de NASA, a adăugat instructorul. De asemenea, au o placă specială antiderapantă, deci nu există pericolul de a cădea cu ele și pot fi folosite în exterior. Deși fiecare dintre pantofi cântărește 2 kg, datorită designului lor, săriturile sunt ușoare.

Antrenamentul Kangoo Jumps este disponibil în Bulgaria de un an, dar acest sport aerobic distractiv se practică în străinătate de un deceniu. Clasele Kangoo Jumps sunt de mai multe tipuri - Kango Power, care are multe sărituri, Kangoo Kick - cu elemente de kickboxing și tae-bo și Kangoo TTR - cea mai complexă opțiune, deoarece clasa construiește o coregrafie a unei melodii cu salturi, explică el.Rosen. Orice alegem, totuși, satisfacția noastră este garantată. „Toată lumea pierde în greutate diferit în funcție de metabolism, dar dacă ne antrenăm cel puțin o lună și venim la sală de trei ori pe săptămână, rezultatele vor fi acolo, deoarece în timpul unui antrenament Kango® Jumps de 45-50 de minute ardem între 800 și 1000 kcal ", a spus el. Și mușchii abdominali pun multă presiune pe acest aerobic din cauza salturilor de sute de ori. De aceea, pe lângă despărțirea de inelele suplimentare, ne va aduce și burta strânsă de vis și chiar plăci pentru antrenamente mai serioase. "Kango® Jumps este un sport bun și interesant, oamenii devin din ce în ce mai pasionați de el, mai ales pentru că rezultatele sunt vizibile", este convins Rosen. În plus, aerobicul cu pantofii Kangoo este extrem de

funcționează bine la persoanele cu hernie de disc

deoarece strâng mușchii coloanei vertebrale cu efectul lor de primăvară. Poziția pe care o dobândim cu ei ne ajută, de asemenea, să scăpăm de durerile de spate și lombare. De aceea, oricine poate antrena Kangoo Jumps, indiferent de vârstă și greutate. "Atât copiii, cât și persoanele în vârstă vin în sală, dar fac salturi mai mici. Dar este distractiv pentru toată lumea", a spus Rosen. Potrivit acestuia, săriturile îi atrag pe oameni deoarece percep Kangoo Jumps ca pe o joacă de copil cu multă distracție și nu ca pe un alt antrenament enervant. Desigur, există vizitatori cărora le este frică inițial de tipul de pantofi. „Le este frică să nu cadă, dar toate temerile dispar în minutul 5 al antrenamentului și toată lumea se distrează”, a spus instructorul. De aceea, pentru a simți pantofii și a te obișnui cu ei, clasa Kangoo Jumps trebuie să înceapă cu o încălzire de cel puțin 5 minute. „Ridicarea repetată a încălțămintei dă efectul euforic și, în cele din urmă, oamenii se simt ușor infernal”. spune Rosen. În mod curios, după Kango® Jumps este

aproape imposibil de obținut febră musculară

tocmai din cauza efectului de primăvară al capacelor, iar transpirația nu începe în timpul săriturilor, ci după antrenament.

„Interesul pentru Kangoo Jumps este în continuă creștere, ca în orice lucru nou, dar mai ales de către femei. Bărbații din țara noastră încă au prejudecăți și cred că nu au loc în sălile de aerobic. Cu toate acestea, sunt un exemplu clar că cu Kangoo Jumps tu poate pentru a menține mușchii abdominali perfecți ", spune instructorul. El îndeamnă pe oricine nu a încercat încă să sară cu aerobic pentru pantofi să facă acest lucru. "Kangoo Jumps este cu siguranță diferit de alte clase de aerobic. Nu pot descrie euforia care apare în timpul antrenamentului. Nu este monotonă și plictisitoare, dar are un efect uriaș. Toată lumea iese din sală cu o dispoziție veselă și zâmbete uriașe.", Rosen este categoric.