totul

Postul Mare este cel mai strict al anului și cel mai lung.

Postul este stabilit astfel încât, în acest moment, credincioșii să se pocăiască și să-și purifice sufletele și trupurile și astfel să se pregătească pentru a îndeplini marea sărbătoare creștină - Învierea lui Hristos.

Carnea nu este permisă pe tot parcursul postului (se oprește la Carnea Zagovezni) și nu se oprește niciun aliment de origine animală (laptele și produsele lactate sunt oprite la Sirni Zagovezni când se cere iertare și postul poate începe efectiv). Peștele este permis de două ori - în Buna Vestire (întotdeauna pe 25 martie, dar dacă nu cade în Săptămâna Mare) și în Vrabnitsa (Duminica Floriilor). Fructele de mare și melcii sunt considerați slabi.

Postul strict se observă miercurea și vinerea, dacă nu există Buna Vestire și Duminica Floriilor. Postul strict se observă în Săptămâna Mare, iar în Vinerea Mare se folosesc numai pâine și apă.

Postul este o experiență uimitoare nu numai pentru fiecare credincios, ci și pentru cei care vor să se scuture de viața de zi cu zi, să câștige o nouă perspectivă, pentru cei care vor să se întâlnească. Pentru a nu epuiza această dietă, trebuie respectate câteva reguli:

Ce este caracteristic Postului Mare:

Conform tradiției creștine, Postul Mare începe cu iertarea, spovedania și împărtășania, care sunt luate de un preot. Postul nu are aceeași forță dacă gândurile, faptele noastre bune și cuvintele noastre drepte nu sunt pure.

Este important ca fiecare post să aibă o sănătate fizică generală bună. Nu este de dorit ca copiii cu vârsta sub 7 ani, femeile însărcinate, mamele care alăptează și vârstnicii să postească.

Fiecare om de post trebuie să fie sigur că îi poate oferi corpului său cea mai variată hrană vegetală posibilă.

O dietă completă cu paste, în special pâinea albă, nu trebuie înlocuită, dar trebuie căutate surse de vitamine, proteine ​​vegetale, minerale și fibre. .

Scăderea sezonieră a tonului, numită și „oboseală de primăvară”, poate fi foarte periculoasă pentru oamenii care postesc. Prin urmare:

- mutați mai mult
- bea multe lichide
- mâncați fructe și legume de sezon și proaspete


Primăvara nu există multe alimente proaspete bogate în vitamine, minerale și oligoelemente. Există însă spanac, doc, urzică, salată verde, usturoi proaspăt și ceapă.

Deficitul de fier este foarte caracteristic primăverii, precum și lipsa mineralelor în general. Urzicile, măcrișul sunt surse bune de fier, precum și toate legumele cu frunze verzi.

Frunzele verzi pot acumula o mulțime de nitrați. Prin urmare, cumpărați întotdeauna din surse dovedite, proaspete, necongelate sau din nailon și înmuiați-le în apă sărată timp de 30 de minute.

Gatiti verdeturile cu un tratament termic cat mai putin posibil, in principal pe salata si supa. Verdele se potrivește bine cu cerealele precum orezul, bulgurul, meiul, quinoa, hrișca, nucile precum nucile, ovăzul, secara și orzul.

Nu uitați să beți multe lichide, ceai și miere. Astfel, toxinele vor ieși în sfârșit din corp și nu numai Paștele, ci și primăvara în general vă vor întâlni mai veseli, mai sănătoși și mai frumoși.