Cu 40 de zile înainte de Paște este întotdeauna momentul pentru așa-numitele Posturi grozave. Și, deși în fiecare an se scrie și se spune ceva pe această temă, mulți încă nu știu de ce și cum ar trebui să se facă în Postul Mare, dacă ați decis să le urmați. Unii acceptă postul ca un test pentru corp și vor, pentru alții sunt doar (o altă) încercare de a slăbi și de a pierde cel puțin câteva kilograme de greutate în exces.

paștelui

Și totuși - care este exact particularitatea acestor peste 40 de zile de post?

Este greșit să credem că fiecare post este mai presus de toate un refuz de carne, lapte, ouă. „Postul nu este o dietă, ci abstinența de la păcat, răul, ura, furia, minciuna, pofta de îmblânzire”., potrivit oficialilor bisericii. Iar restricționarea alimentelor ajută o persoană să se concentreze asupra ei.

Postul nu este psihoterapie

Regândindu-ne experiența, rugându-ne și mărturisind în timpul Postului Mare, creștem spiritual și caută răspunsuri la multe întrebări de nerezolvat. Dar nu ar trebui să ne bazăm pe faptul că postul ne va salva de conflicte interne grave, majoritatea fiind stabilite în țara noastră încă din copilărie.

Pentru creștinul drept, în Postul Mare, slujbele bisericești ar trebui să fie frecventate în sărbătorile majore și duminica. Fără aceasta, Postul Mare nu va fi complet.

Meniul de post

Luni, miercuri și vineri se recomandă mâncarea uscată: legume crude, fructe, nuci și multe altele. În zilele de marți și duminică, precum și în Buna Vestire și Duminica Floriilor, este permisă mâncarea preparată cu grăsime vegetală, pește și fructe de mare.

Ce se poate mânca? Fructe, legume, terci, supe slabe, pâine, nuci, ciuperci, leguminoase, ceai.

Ce să nu mănânc? Carne, slănină, produse lactate, ciocolată. Nu trebuie să abuzați de dulce, sărat, prăjit, precum și cafea.

Părerea medicilor despre post

1. Postul ne poate scăpa de obiceiurile proaste

Postul ajută la curățarea organismului de toxine și toxine, iar toate sistemele se țin de indigestie. Prin urmare, în primele zile poate exista o senzație de oboseală, greață și uneori chiar amețeli.

Pentru a ajuta corpul să îndepărteze mai rapid zgura, experții recomandă să faceți un duș fierbinte în fiecare zi, să faceți o baie de aburi o dată pe săptămână (acest lucru este, desigur, tipic pentru mai multe popoare din nord) și, de asemenea, să bea mai multe sucuri de fructe și legume.

Ca urmare a curățării, starea generală de sănătate se îmbunătățește. În timpul și după post, se poate scăpa mai ușor de unele obiceiuri dăunătoare, cum ar fi fumatul, alcoolul.

Hrănirea se face cel mai bine de două ori pe zi. Nu este de dorit să adăugați sare și alte condimente la mâncare, deoarece acestea cresc apetitul sau cu alte cuvinte, alimentele slabe nu ar trebui să fie foarte gustoase.

Băuturile carbogazoase sunt, de asemenea, absolut interzise - irită mucoasa stomacului și cresc apetitul.

Este util mai ales pentru persoana care a reușit să suporte toate posturile, apoi o zi pe săptămână pentru a face o zi de descărcare. Acest lucru este foarte important mai ales pentru persoanele de peste 40 de ani care au deja un metabolism redus - descărcarea zilelor cu ele va ajuta la evitarea depunerilor de grăsime.

2. Postul ne poate „lovi” inimile

Mulți nutriționiști consideră că postul este învechit și că nu îndeplinește noțiunile de nutriție completă, deoarece nu oferă organismului substanțele necesare. În timpul postului, o persoană riscă tulburări metabolice, distrofie proteică, disbacterioză, slăbiciune sexuală, agravează ateroscleroza și, prin urmare, îi afectează inima.

Mulți dintre noi credem că restricțiile asupra cărnii și a grăsimilor - principalele surse de colesterol (principalul vinovat pentru ateroscleroză) contribuie la sănătatea organismului. Dar dacă colesterolul este limitat prea mult, corpul începe să-l sintetizeze singur și într-o formă „agresivă”.

Prin urmare, postul este potrivit numai pentru persoanele complet sănătoase și este contraindicat persoanelor în vârstă, femeilor însărcinate, mamelor care alăptează și copiilor.

Al doilea pericol al postului constă în faptul că legumele proaspete care sunt oferite în această perioadă, de regulă, conțin o mulțime de nitrați. Și, din păcate, în dorința lor de a-și descărca corpul, oamenii îl otrăvesc.

Majoritatea experților cred că așa-numitul posturi incomplete, adică cele care exclud carnea, dar permit utilizarea produselor lactate și a ouălor, din care organismul obține aminoacizii necesari și evită astfel consecințele negative asupra sănătății.

Pentru a decide dacă merită să postim (conform canonului) trebuie să:

- să-ți asculți vocea interioară - nu trebuie să postesti sub constrângere.

- consultați un medic care va stabili dacă există contraindicații la post.

- să te sfătuiești cu o persoană spirituală care îți va spune programul postului în vederea modului tău de viață.

- să renunți la obiceiurile proaste și la sex - în timpul postului ar trebui să renunți la tot ceea ce îți aduce plăcere corporală.

- pentru a aduna cât mai multe informații despre postări - trebuie să fii conștient de ceea ce te așteaptă în aceste zile nu atât de puține.

Pentru a face postul mai ușor (conform canonului) trebuie să:

- a turna apă rece;

- să se roage și să se spovedească;

- să se angajeze în creativitate.

După Postul Mare, nu trebuie să treceți imediat la carne sau alte alimente grele - aceasta va fi o povară prea mare pentru corp.