Exercițiile cu trambulină câștigă din ce în ce mai multă popularitate în Occident și ne întrebăm când vom merge la sală sau acasă. Dacă trambulina compactă pentru uz casnic reprezintă o investiție bună, decideți-vă după ce ați aflat despre beneficiile acestui tip de antrenament.
În primul rând, este un mod incredibil de nebun și distractiv de a arde calorii. Imaginați-vă că faceți exercițiile obișnuite de încălzire și strângere, dar în loc să pășiți pe o suprafață dură, călcați pe o trambulină care vă trimite ritmic în aer.
Antrenamentul cu trambulină nu încordează articulațiile și este ideal pentru persoanele care se recuperează după o leziune gravă. Aceste exerciții vă îmbunătățesc coordonarea, deoarece trebuie să păstrați echilibrul în orice moment pentru a efectua mișcările corect. Și astfel nu vei ajunge pe podea, desigur. În plus, toți mușchii din corpul tău sunt implicați în echilibrarea pe o suprafață instabilă. Astfel, fiecare exercițiu este o provocare mai mare pentru mușchii întregului corp.
Și acum uită-te la sesiunea de 15 minute pe care am întâlnit-o pe internet.
Pentru idei de antrenament mai inovatoare, vizitați pagina noastră de Facebook.
- Prof. Baykova a dezvăluit secretul pierderii în greutate (VIDEO)
- Americanul va bea doar bere în timpul postului de Paște (Video)
- Niciun avion nu defilează pe 9 mai la Moscova (videoclip actualizat) - Rusia
- Prezentare video gratuită a Calea inimilor Mariana Anastasova
- Fostul jucător Levski a marcat în acțiunea din Belarus (Video)