necesități

Fiecare organism de pe planeta noastră are nevoile sale de bază, chiar și cele mai simple - unicelulare. Dacă nu îți sunt satisfăcute toate nevoile, creatura nu va putea să funcționeze normal, să se simtă confortabil și să se bucure de viață. Omenirea are un număr semnificativ de cereri care trebuie îndeplinite în timp util pentru a continua să trăiască. În acest articol vom vorbi în detaliu despre nevoile fiziologice ale omului și vom da o definiție detaliată a ceea ce sunt acestea.

Explicarea conceptelor

Nevoile biologice sunt cele mai semnificative și valoroase, deoarece oferă o activitate vitală. Chiar și o ușoară negare a satisfacției poate duce la consecințe negative (boli, tulburări ale sistemului de organe, slăbiciune, deces).

Nevoia este o cerere care trebuie satisfăcută imediat pentru ca o persoană să se simtă bine:

  • Mă simt protejat;
  • era important pentru ceilalți;
  • Funcționez normal fără defecțiuni;
  • atingerea obiectivelor și împlinirea viselor;
  • Mă simt mulțumit.

Nevoile fizice ale unei persoane sunt un tip de nevoi, a căror lipsă duce la pierderea vieții. Dacă o persoană nu le poate sprijini, va pierde capacitatea de a atinge obiectivele și dacă acestea nu sunt deloc îndeplinite, vor apărea boli și disfuncții ale corpului, ceea ce va duce la moarte nenumită (acest lucru nu se aplică dorinței pentru durata de naștere).

Exemple de aplicații biologice:

  • consumul de alimente bogate în calorii pentru energie și întreținere;
  • odihnă și somn;
  • aer;
  • lichid;
  • dorințe sexuale și descendenți.

Sunt nevoile cele mai scăzute. Ele trebuie să fie efectuate nu numai de oameni, ci și de reprezentanți ai întregii lumi animale, chiar și de insecte.

Ce clasificare a nevoilor fiziologice există: exemple de manifestare la om

Concentrarea pe realizări implică cerințele pentru a fi mai înalt, mai responsabil, mai inteligent, pentru a avea cel mai bine plătit loc de muncă. Uneori, pentru a realiza cât mai mult posibil, se pune cerințele biologice pe fundal, uitând să le îndeplinească. Dar, din păcate, există momente în care oamenii își resping propriile nevoi.

Alimente

Mâncarea aduce energie, plăcere, satisfacție corpului. Persoana hrănită este echilibrată și veselă, spre deosebire de când îi este foame. Având posibilitatea de a mânca nu este suficient, este necesar ca alimentele să fie bogate în calorii și inofensive. Dacă o persoană este angajată într-un proces de muncă fizică și frecventează antrenamente, ar trebui să consume cât mai multe calorii posibil și pe cei care desfășoară activități prin muncă mentală - mai puțin. O nevoie este considerată satisfăcută dacă dieta a avut suficienți nutrienți pentru a duce o viață normală, pentru a nu obosi rapid și a nu epuiza corpul.

Funcții digestive:

  • Umplerea corpului cu elementele utile necesare care contribuie la menținerea vieții și la dezvoltarea de celule noi.
  • Furnizarea de energie pentru lupta pentru existență și stilul de viață activ.
  • Transferul de informații pentru a păstra legătura cu natura.

În istoria omenirii, foamea și setea sunt cauzele războaielor și ale formării nomazilor, dar știm acest lucru doar din manuale. În acest moment s-a format o altă problemă - pastilele de slăbit care reduc pofta de mâncare; dorința fetelor de a deveni subțiri, ceea ce duce la anorexie.

Corpul uman este structurat astfel: pentru a evita lipsa carbohidraților necesari, se concentrează pe conservarea rezervelor de energie, transformându-le în depozite de grăsime care păstrează proprietăți benefice în organe. În timpul unei greve a foamei prelungite, organismul va folosi substanțele de rezervă depuse, astfel încât o persoană să poată exista pentru o perioadă de timp.

Fără mâncare, o persoană va trăi de la 1 la 2 luni dacă folosește lichide. Fără apă puteți funcționa doar 3-7 zile. În procesul de epuizare a corpului din cauza lipsei de nutrienți, psihicul începe să se descompună, ceea ce duce la:

  • halucinații;
  • delir;
  • iritabilitate;
  • agresivitate.

Dacă copiii înfometează, dezvoltarea lor începe să încetinească.

Postul latent este consumul de alimente care nu conține cantitatea necesară de proprietăți utile. Aceasta este o problemă comună pentru persoanele care au dificultăți financiare. Ele manifestă în mod constant diferite tipuri de boli.

Cerințe dietetice pentru nevoi nutriționale fiziologice

  • Fluid - de la 1,5 la 2,5 litri pe zi.
  • Kcal - depinde de sex, greutate, tipul de activitate fizică. Viteza poate varia, dar în medie variază de la 2000 la 3000 kilocalorii.
  • Proteine ​​- de la 35 la 87 g pe zi.
  • Grăsime - aport zilnic între 60 și 150 g.
  • Carbohidrați - de la 255-585 g pe zi.

Fluide

Când joacă sport, lucrează, o persoană pierde o cantitate mare de apă în timpul zilei prin:

  • urinare;
  • transpiraţie;
  • respiraţie;
  • miscarile intestinului.

Consecințele deshidratării sunt foarte grave, deoarece pot duce la moarte. Trebuie să monitorizați constant echilibrul apei și să îl restabiliți la timp. Individul este capabil să trăiască fără lichid doar câteva zile. De aceea, o astfel de nevoie este una dintre primele din lista nevoilor de bază, fără de care este imposibil ca organismul să își îndeplinească funcțiile în mod normal. Pentru a calcula corect rația zilnică de consum de apă, asigurați-vă că luați în considerare caracteristicile și stilul de viață individuale.

Dormi și odihnește-te

Lipsa acestor două componente duce la o funcționare mai slabă în societate. În timpul somnului de noapte sau de zi, creierul nostru procesează toate informațiile primite în timpul zilei, ajutând la menținerea imunității. De asemenea, atunci când o persoană adoarme, toată toxicitatea dispare din organul creierului.

Odihna nu este mai puțin importantă, cineva nu va putea face un lucru timp de câteva ore fără pauze, el devine repede epuizat, așa că ar trebui să vă permiteți periodic să vă relaxați și să vă distrageți de la muncă cel puțin câteva minute.

Dacă o persoană petrece în mod constant nopți nedormite, nu doarme, nu se odihnește, va exista o tulburare mentală treptată - cum ar fi nevroza, depresia și altele. De asemenea, poate apărea stresul, care este extrem de greu de rezistat.

Dacă unui individ îi lipsește adesea somnul, calitățile sale cognitive vor scădea semnificativ și va crește probabilitatea de a dezvolta diferite boli infecțioase, boli mintale și dezechilibru emoțional.

Somnul inadecvat (mai puțin de 5-6 ore pe zi) poate duce la:

  • obezitate;
  • oncologie;
  • a sufla;
  • Diabet;
  • boli ale sistemului cardiovascular;
  • Moarte prematura.

Dacă suferiți de insomnie datorită activității dvs., nu vă permiteți să dormiți numărul necesar de ore și să vă simțiți disconfort - nu uitați să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a preveni consecințe negative - halucinații și delir. O astfel de persoană se simte întotdeauna obosită, nu se poate concentra asupra unui singur lucru, devine extrem de iritabilă și are un prag de durere crescut.

Microsleep este o adormire bruscă în doar câteva secunde, care apare la persoanele obișnuite să renunțe la odihnă. Aceasta este o abatere gravă care contribuie la accidente. De exemplu, puteți adormi în timp ce conduceți și provoca un accident de mașină. Totuși, nici nu îți dai seama că ai adormit o vreme. Cantitatea de odihnă ar trebui să fie de 7-9 ore pe zi.

Aer

Fără o astfel de nevoie nu putem trăi nici măcar 5 minute. Lipsa de oxigen va ucide o persoană într-o perioadă foarte scurtă de timp. O condiție importantă este absența impurităților toxice în aer, altfel riscul multor boli va crește brusc, inclusiv riscul de oncologie.

Atracție și reproducere sexuală

Dacă o astfel de dorință nu este satisfăcută, nu vor apărea consecințe negative, o persoană poate continua să trăiască, dar calitatea vieții poate scădea, mai ales cu prea mult libido. Acum, marea nevoie de a lăsa moștenitori în urmă moare încet, iar a face dragoste este un semn de dragoste, intimitate și plăcere.

Cu secole în urmă, nevoia de reproducere era aproape primordială, deoarece oamenii erau amenințați cu dispariția în perioadele de război și bolile incurabile. Procesul evolutiv demonstrează că aceste specii, care produc descendenți mari, au o rată de supraviețuire ridicată.

Dacă nu îți îndeplinești dorințele sexuale - s-ar putea să te simți nefericit. Cu toate acestea, unii au o astfel de nevoie, dar redusă, deci nu au atașament față de aceste sentimente de dragoste.

Asexualii sunt tipul de persoane care nu caută sex (și dacă o fac, este doar pentru a concepe un copil).

Cum să nu devii dependent?

Uneori, o persoană are o dorință constantă, care se dezvoltă în dependență, de exemplu: mănâncă mult sau dormi. Acest lucru este facilitat de problemele de sănătate psihologică și fizică. Există o listă întreagă de boli mintale care sunt legate de alimente. Astfel de boli au abrevierea RPP, adică o tulburare de alimentație. Ei includ:

  • slăbiciune excesivă (anorexie);
  • bulimie cu control greutate nesănătos;
  • supraalimentare;
  • dorința unei diete sănătoase și adecvate;
  • bigorexia.

Un specialist se va ocupa de astfel de abateri. Dacă nu îl contactați la timp, pot apărea tulburări mentale suplimentare:

  • depresie;
  • nevroză;
  • tulburare de anxietate;
  • PTSD.

Apetitul excesiv vorbește despre bolile hormonale din organism care apar atunci când se iau anumite medicamente. Dacă observați o poftă constantă de mâncare și durează mult - consultați imediat un medic pentru ajutor. O nevoie atât de frecventă de hrană și somn este un semn al diferitelor tipuri de tulburări psihologice sau fizice. De exemplu, persoanele care suferă de probleme cronice de sănătate au nevoie de mai multă odihnă decât persoanele sănătoase. Cu toate acestea, o afecțiune precum hipersomnia (somn excesiv și somnolență constantă) poate apărea într-un corp puternic. Se manifestă după situații stresante, cu o perioadă lungă de timp fără relaxare sau la administrarea medicamentelor. Poate apărea și din următoarele motive:

  • lovitură la cap;
  • stare deprimată;
  • uremie;
  • apnee.

Pentru a evita să fii ostaș la nevoile fiziologiei, ascultă-ți corpul și previne semnalele de alarmă contactând un medic sau terapeut.

Centrul de Asistență Psihologică și Psihoterapie „Schimbare”