pentru

Dacă ați câștigat kilograme în plus în timpul iernii, acest lucru nu este nimic nou. Dar cu greutatea apar probleme mai mari, cum ar fi pielea uscată și celulita .

Este timpul să începeți să vă pregătiți corpul pentru un costum de baie și să arătați perfect pe plajă cu aceste 7 moduri:

Dacă în cele din urmă decideți să slăbiți, începeți să țineți un jurnal dietetic, adică.

Reduceți aportul de calorii inutile prin reducerea cafelei, a alcoolului și a băuturilor carbogazoase. Cafeaua este unul dintre cei mai mari vinovați ai celulitei, așa că ar fi bine dacă o înlocuiți cu ceai negru sau verde.

Consumul de alimente bogate în zaharuri procesate și carbohidrați este direct legat de grăsimea din burtă. Dacă acest aliment nu este procesat complet de organism, acesta se transformă în celulită, deci este bine să puneți capăt dulciurilor, chipsurilor, pastelor albe și bomboanelor de ciocolată.

Te înșeli dacă crezi că pentru a slăbi trebuie să alergi și să mergi cu bicicleta. Antrenamentul cardio trebuie combinat cu exerciții precum genuflexiuni, exerciții la braț cu gantere și întinderea corpului, deoarece acestea accelerează metabolismul.

Pentru pielea strălucitoare și moale este necesar să curățați corpul de 2 până la 3 ori pe săptămână înainte de duș. Este suficient să folosiți o perie din fibre naturale și puțină făină de porumb pentru a freca pielea, în special în zona feselor și a coapselor, unde se adună celulita.

Acizii grași Omega 3 au o mare importanță pentru sănătatea pielii, iar cantitatea obișnuită nu este importată prin alimente. Doza zilnică recomandată este de 5 ml ulei de pește de înaltă calitate sau 3.000 mg ulei de pește în capsule. În câteva săptămâni veți observa progrese în ceea ce privește structura pielii.

Dacă aveți pielea uscată, atunci cel mai bine este să folosiți loțiuni care au la bază uleiuri vegetale precum avocado sau busuioc. Pe lângă diverse creme și loțiuni, amintiți-vă că organismul trebuie să fie hidratat din interior, așa că mâncați alimente bogate în grăsimi sănătoase precum avocado, pește, semințe, migdale, nuci și bineînțeles multă apă.