Corpul meu

unii

Transpirati mult? De ce unii transpiră mai mult decât alții

Ai observat că fata care aleargă pe banda de alergat de lângă tine în sala de sport are doar pete ușoare pe haine, iar tricoul tău este complet îmbibat? Sau după un curs fierbinte de yoga, toți ceilalți părăsesc sala de clasă cu câteva pete de transpirație umedă și simți că tocmai ai ieșit din piscină. Ce se întâmplă?

Ei bine, transpirația este complet normală. Vrei să transpiri! Poate pur și simplu nu un interviu de muncă, sau o întâlnire sau un alt moment incomod. Dar toată lumea are nevoie să transpire. Aceasta este o funcție naturală a corpului controlată de sistemul dvs. nervos. Transpirația ajută la menținerea unei temperaturi interne normale a corpului. Glandele sudoripare încep să producă mai multă transpirație din mai multe motive, cum ar fi febra, nervozitatea sau anxietatea, exercițiile fizice sau febra mare. Dieta ta poate juca, de asemenea, un rol în transpirație, deoarece mulți oameni reacționează prin transpirația de mâncăruri picante sau băuturi calde.

Contrar credinței populare, transpirația nu vă „detoxifică” corpul. Mai mult de 99% din transpirație este apă combinată cu anumiți electroliți, cum ar fi sarea. O cantitate mică de substanțe toxice poate fi excretată prin transpirație, dar procesul de detoxifiere are loc în principal în ficat, rinichi și plămâni.

Deci transpirăm pentru a ne răcori, dar cât este prea mult?

Dr. Dee Anna Glaser, președintele Societății de Hiperhidroză, spune că „cantitatea de transpirație considerată normală este destul de variabilă și depinde de nevoile organismului.” Există o cantitate medie când vine vorba de transpirație, dar unii oameni produc mai mult și unii Mai puțin. Oamenii pot excreta mai puțin de un litru sau până la câțiva litri pe zi, în funcție de ceea ce fac. Așadar, dacă faceți mișcare, lucrați într-un climat cald sau vă aflați într-o situație stresantă sau incomodă, vă puteți aștepta să transpirați mai mult.

Dacă transpirați excesiv, în special în mai multe zone, cum ar fi brațele, picioarele sau axilele, este posibil să aveți o afecțiune numită hiperhidroză, în care corpul dumneavoastră transpire mult mai mult decât trebuie. Dacă observați că transpirați excesiv în timp ce stați liniștit la birou sau vizionați un film, este posibil să aveți hiperhidroză. În hiperhidroză, mecanismul de răcire al corpului este atât de hiperactiv încât produce de patru sau cinci ori mai multă transpirație decât are nevoie. Cauza acestei afecțiuni este necunoscută, dar aproximativ jumătate dintre persoanele care o au au un fel de istorie familială, ereditate. Dacă credeți că aveți această afecțiune, consultați un medic!

În afară de transpirația excesivă din cauza unei afecțiuni medicale, dacă pur și simplu vă simțiți transpirați mai mult decât prietenii în timpul unui antrenament sau a unui picnic într-o zi fierbinte de vară, iată câțiva factori care ar putea juca un rol major în problemă:

Cafea

O ceașcă de cafea dimineața poate face mai mult decât să te trezească - te poate face să transpiri. Cafeaua crește transpirația în două moduri. În primul rând, cofeina stimulează sistemul nervos central, activând glandele sudoripare, deci cu cât bei mai multă cofeină, cu atât transpiri mai mult. În al doilea rând, senzația de căldură din băutura în sine poate face corpul să se simtă suficient de fierbinte pentru a transpira.

Mancaruri picante

Dacă mâncați în mod regulat alimente picante, este posibil să observați o reacție de transpirație. Alimentele picante fac corpul să se simtă cald, stimulând aceiași receptori nervoși care răspund la căldură. De aceea, mâncarea indiană, mexicană sau supa de tripi pot face corpul să transpire.

Menopauză și bufeuri

În timpul menopauzei, nivelurile de estrogen sunt mai mici și pot juca trucuri asupra hipotalamusului - măsurarea temperaturii corpului. Valul de căldură din timpul menopauzei îți face corpul să creadă că te afli în mijlocul Saharei, chiar dacă ninge afară. Într-o încercare disperată de a scăpa de excesul de căldură, vasele de sânge din piele se dilată, iar glandele sudoripare lucrează ore suplimentare, determinându-vă să vă înroșiți, să transpirați și să căutați o modalitate de a vă răcori.

Alcool

Prea mult alcool poate provoca ceva numit vasodilatație - dilatarea vaselor de sânge din piele. Când cineva a băut prea multe băuturi, este posibil să observați nu numai vorbirea încețoșată și picioarele tremurate, ci și fața și pielea roșii și transpirate.

Fumat

Nicotina determină corpul să elibereze o substanță chimică numită acetilcolină, care vă stimulează glandele sudoripare. De asemenea, crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și temperatura corpului. Retragerea nicotinei poate provoca, de asemenea, transpirații excesive, dar dacă suportați toate etapele suficient de mult timp pentru a renunța la obicei, transpirația va dispărea.

Medicamente

Transpirația poate fi un efect secundar al multor medicamente, inclusiv antidepresive, medicamente pentru tensiunea arterială, tratamente pentru cancer și unele medicamente pentru diabet. Dacă medicamentul vă face să transpirați, consultați un medic.

Toți acești factori, precum și alții, pot determina cât de multă transpirație produceți în fiecare zi în timp ce efectuați anumite activități. Cu excepția cazului în care credeți că aveți hiperhidroză, nivelul transpirației dvs. este probabil normal. Deci, dacă ai tendința de a transpira puțin mai mult în sala de sport, aceasta nu este o problemă. Dacă sunteți pe cale să aveți o întâlnire sau o prezentare de afaceri, vă recomand să scăpați de alcool, cafea și nicotină pentru câteva ore. Oh, și din mâncăruri picante!