remedii

Oricine poate avea o gleznă entorsă. Aceasta este o vătămare care apare atunci când vă dislocați brusc genunchiul în timp ce alergați, mergeți, nu vă încălziți cu mult înainte de exerciții fizice și așa mai departe. Cu excepția faptului că trebuie să consultați un medic, puteți utiliza tratamente naturale complementare. Astfel veți putea îmbunătăți mai repede această stare.

Sfaturi și recomandări de bază pentru entorse de gleznă

Combinația de odihnă și exerciții fizice atentă va îmbunătăți fluxul sanguin către gleznă și recuperarea ulterioară.

Primul simptom al unei entorse a gleznei este durere acută. Acest lucru se întâmplă atunci când tendoanele se întind într-o asemenea măsură încât articulația este deteriorată. Cu toate acestea, entorsele slab vindecătoare pot avea, în timp, consecințe negative.

După ce ți-ai întins tendoanele, evitați să puneți greutăți pe piciorul rănit, punându-l pe pământ. De asemenea, imobilizați-l cât mai des posibil. Îndepărtați orice tip de tensiune pe acesta și folosiți un baston sau cârje atunci când încercați să mergeți.

Glezna este entorsă rană serioasă, a cărei vindecare necesită timp.

Acestea fiind spuse, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te odihnești. Adiţional, ridicați piciorul la înălțimea inimii cât mai mult posibil, pentru a reduce inflamația și durerea.

Un alt lucru pe care îl puteți face pentru a calma durerea este să vă mișcați degetele de la picioare cât mai des posibil. Acest lucru va accelera vindecarea și va reduce inflamația.

De asemenea, se recomandă exerciții ușoare de întindere, deoarece vor îmbunătăți circulația sângelui până la gleznă.

Modalități suplimentare de tratare a unei glezne entorse

Există multe tratamente naturale pentru vindecarea unei glezne entorse și pot pentru a le completa pe cele prescrise de un medic.

Dacă leziunea este ușoară, atunci poate fi tratată acasă folosind câteva tratamente ușor de pregătit/aplicat. Pe de altă parte, dacă entorsei dvs. de gleznă este într-adevăr într-o stare proastă, atunci mergeți la un medic specialist care o poate vindeca.

În caz de entorse de gleznă: compresă de gheață

Punga de gheață reduce inflamația cauzată de entorse de glezne și, prin urmare, reduce durerea.

Gheața este unul dintre tratamentele la domiciliu care ajută cel mai mult la vindecarea unei glezne entorse. În timpul entorsei, se va face un pachet de gheață sau un gel aplicat pe zona afectată ajuta la reducerea umflaturii.

Compresele de gheață poate fi repetat pentru perioade de 15 până la 20 de minute, la fiecare trei sau patru ore, timp de o săptămână. Desigur, totul depinde de vindecarea rănii și de câtă durere simți.

rețineți că gheața nu trebuie aplicată niciodată direct pe piele, deoarece acest lucru poate duce la arsuri.

Sulfat de magneziu

Sulfatul de magneziu este un alt remediu excelent pentru o entorsă a gleznei.

Uleiuri esentiale

Unele uleiuri esențiale au proprietăți antiinflamatoare și analgezice.

Uleiurile naturale sunt o alternativă excelentă pentru a trata o entorse de gleznă și ameliorarea durerii și inflamației care vin odată cu aceasta. Acestea sunt tratamente suplimentare care ajuta la reducerea inflamației și a durerii prin relaxarea mușchilor.

Există multe uleiuri naturale pe care le puteți folosi în acest scop: Ulei de ricin, ulei de cocos, ulei de ceapa, ulei de curcuma, ulei de arnica sau ulei de măsline.

  • Aplicați-l pe zona afectată și acoperiți-l cu un bandaj și țineți bandajul cel puțin o jumătate de oră.
  • Repetați această procedură în fiecare zi timp de o săptămână. Aplicarea viitoare va depinde de progresul stării dumneavoastră.

În plus, este important să știți cum să faceți un bandaj, astfel încât glezna, degetele de la picioare și o parte a piciorului până la genunchi să rămână imobile. Această zonă ar trebui să fie calmă și să nu fie presurizată, pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Curcuma și ceapă

Se amestecă pudra de curcumă cu lămâie pentru a obține o pastă groasă. Aplicați-l direct pe zona deteriorată. Alternativ, îl puteți amesteca cu un pahar de lapte cald și îl puteți bea de două ori pentru a calma durerea.

Alternativ, tăiați ceapa în bucăți și adăugați sare pentru a face o pastă moale. Aplicați-l cu un bandaj pe zona afectată și lăsați-l să acționeze două ore. O puteți repeta de câte ori este necesar pentru a maximiza efectul său antiinflamator.

Vindecați o gleznă entorsă cu arnica și ulei de măsline

Arnica are proprietăți antiinflamatorii și este utilizată pentru a trata entorse de glezne și orice altă articulație.

Arnica și uleiul de măsline sunt o combinație puternică atunci când vine vorba reducerea vânătăilor și inflamației.

  • Puneți câteva picături pe zona afectată și masați. Lăsați să acționeze cel puțin cinci ore.

De asemenea, puteți amesteca uleiul de măsline cu gălbenușul de ou și îl puteți aplica direct pe zona afectată.

  • Acoperiți unguentul cu un tampon de bumbac și bandaj. Lăsați-l timp de două zile.

A treia cale este da aplicați câteva picături de ulei de măsline preîncălzit direct în zona afectată.

  • Masează ușor. Puteți repeta de patru ori pe zi.

Dacă înveți cum să folosești și să aplici remediile naturale descrise, vei vindeca mai repede o entorse de gleznă. Utilizarea acestor metode este foarte ușoară și ieftină, iar cel mai important lucru este că este eficientă. (Trebuie să utilizați împreună cu medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră).