Salut ! Am 19 ani, vreau să încep să antrenez powerlifting, a devenit un vis pentru mine. Deocamdată mă antrenez în sala de sport cu greutăți.
Obișnuiam să am multă ușurare, dar am început să mă antrenez pentru masă, da. Mi-am pierdut ușurarea, dar puterea și greutatea mi-au crescut.
în prezent cântărește aproximativ 100 kg.
Mă antrenez prin următoarea metodă
ghemuit 145 5x5
piciorul 110 5x5
presă pe umăr 5x5 75
împingere 165 5x5
în timp ce încerc să-mi cresc volumul de muncă în fiecare săptămână.

Am scris federației de powerlifting de pe Facebook, dar nu mi-au răspuns. În mod evident îmi imaginez că pot deveni un curse. în general, nu înțeleg dacă trebuie să începeți să faceți triburi de putere de la o vârstă fragedă pentru a vă dezvolta sau nu există o astfel de limită.

Vă mulțumim pentru atenție !

puterii

Când vrei să concurezi, îți place o competiție și alergi.