încălcarea

Vegetarianismul sănătos ca mod de viață (înțelegeți toată viața) nu există pentru mine! Prin nomenclatură, acesta este un fel de extrem. Și extrem este tot ceea ce este lipsit de ceva cu care corpul uman este obișnuit, obișnuit și evoluat!

Chiar și concepția greșită că, din cauza tratamentului cărnii cu hormoni, vegetarianismul și veganismul au fost mai sănătoși, subiectul pesticidelor, solului contaminat cu metale grele și tratamentul culturilor cu DDT este omis.!

Vegetarianismul la nevoie

Vegetarieni trebuie să fie acei oameni care au o problemă stabilită - una medicală - să urmeze o dietă vegetariană.

Vegetarianism conform viziunii asupra lumii

Am sute de cunoscuți care sunt vegetarieni din punct de vedere al conservării și nu mănâncă carne din solidaritate. Dar unii mănâncă pește.

Vegetarianismul după modă

Mâncarea de proteine ​​era, de asemenea, la modă la vremea respectivă, dar jumătate dintre oamenii de acest mod aveau rinichii țipând, respirația urât mirositoare nu îi părăsea până la sfârșit și așa mai departe. Efectul yo-yo a fost un bonus pentru ei! Îmi încep comentariul tăios pentru că sunt unul dintre oamenii care au experiență din cele trei laturi ale baricadei - eram omnivor, vegetarian și vegan! Adică aceste cuvinte ar fi înțelese de o persoană cu experiență, nu de un pasionat de modă.

În toate cele trei cazuri am avut o viziune de fitness, adică. fiind capabil să combin proteine, carbohidrați și grăsimi, am un aspect decent. Și oamenii care sunt conduși de modă abia cunosc aceste acțiuni și subtilități. Dreapta? Cu toate acestea, am fost obligat să le adresez o întrebare - oricât de multă retorică ar emana de la el.

Adică vegetarianismul de modă este o idee stupidă pentru mine, care s-a răspândit din nou de către oamenii care au abonament media undeva!

De ce cred că vegetarianismul este nesănătos?

În primul rând, pentru că meniul vegetarian nu are grăsimi animale! Sunt principala sursă de colesterol, din care se formează hormoni sexuali.

În al doilea rând - pentru că nu există proteine ​​complete! Numai profilul animalului conține toți aminoacizii! Prezența aminoacizilor determină valoarea biologică (BS) a proteinei. Trebuie remarcat faptul că nivelurile valorii biologice a unei proteine ​​se referă în principal la capacitatea sa de a reține azotul. Proteinele cu cea mai mare BS sunt cele mai anabolice proteine. Acestea sunt în primul rând albușul de ou, zerul, carnea de vită pură și în cele din urmă sunt soia, nautul, orezul.

Imaginați-vă acum un copil în creștere, căruia îi lipsește materia primă pentru testosteron, dacă este băiat sau estrogen, dacă este fată și pentru o acoperire îi lipsește materialul de construcție complet pentru creșterea sa? Este util acest lucru?

Singurele două elemente împărtășite până acum, din care cred, cred și știu că vegetarianismul este cel puțin un fel de extremă, sunt suficiente. Dar respect motivele clinice ale vegetarianismului. Acesta este un subiect profund, greoi și dificil, care nu are nicio legătură cu moda. Iată mai multe despre știință:

Tendința către diete vegetariene poate duce la o „criză a colinei”. Colina este un nutrient important pentru sănătatea creierului și pentru alte funcții. Se găsește în carne și păsări de curte, iar corpul nu poate face tot ceea ce oamenii au nevoie.

Dietele vegetariene sunt cu siguranță mai scăzute în colină. Consumul de câteva ouă pe săptămână poate ajuta cu adevărat la creșterea aportului pentru cei care includ ouă în ceea ce mănâncă. Veganii ar trebui să ia în considerare un supliment, în special femeile aflate la vârsta fertilă.

  • Pierderea parului: renunțarea la carne poate duce la căderea părului? Un raport recent a constatat că o lipsă severă de proteine, printre alte deficiențe ale dietei, ar putea duce la aceasta. Acest lucru se datorează faptului că carnea conține fier, vitamina B și zinc, care sunt importante pentru creșterea părului. În timp ce fierul se găsește în alimente precum fasolea și legumele cu frunze verzi închise, este mai dificil să se absoarbă fierul dintr-o dietă vegetariană pură - adică. faptul că legumele conțin fier nu înseamnă că organismul îl absoarbe! Vegetarienii și veganii trebuie să aibă grijă specială pentru a obține suficient fier. Prin urmare, în acest caz se adaugă ca supliment sub formă de fier lipozomal!
  • probleme de dispoziție: Poate o dietă vegetariană și vegană să vă înrăutățească starea de spirit? Cercetările pe această temă sunt clare și fără echivoc. Într-un studiu efectuat pe 400 de noi mame, 280 au raportat depresie postpartum. O dietă vegetariană este unul dintre factorii care îl fac pe vegetarian să fie mai deprimat. Alți cercetători au analizat problemele de sănătate mintală ale vegetarienilor și au ajuns la concluzia că este mai probabil să le aibă. Principalul motiv pentru aceasta este lipsa colesterolului animal, care produce, de asemenea, estrogen pentru femei și testosteron la bărbați.

Există beneficii primare greșite ale vegetarianismului?

Da! Acești oameni experimentează „ușurința” și sunt „energie”. Și în mod normal - după îndepărtarea grăsimilor (saturație excesivă a colesterolului), mănâncă doar glucoză și fructoză - cum să te simți altfel. Ei bine, de exemplu - mă simt ușoară și atunci când aleg tipul de proteine, calitatea carbohidraților și tipul de grăsime din dieta mea.!

Adică Mitul este că vegetarienii sunt mai sănătoși, mai vibranți! Felicit pe toți oamenii care sunt așa, le respect decizia, dar să impun moda fără să o înțeleg (figurativ vorbind, nu fac haine la modă pentru că nu înțeleg moda) este, ca să spunem cu blândețe, un inculpat ! Pentru că mâncarea ne determină aspectul și esența! Da - calitatea proteinelor de pui și animale a degenerat, dar la fel și fructele și legumele - credeți că nitrații și metalele grele din aer nu pătrund în plante prin atmosferă și sol? Din nou!?

Concluzii de făcut

Mănâncă o dietă echilibrată! Nu limitați nimic! Dacă aveți o greutate și o vedere problematică - lăsați-o să vă ajute. Moda în nutriție nu ar trebui să existe nici măcar. Există reguli fiziologice. Îndrăznesc chiar să spun că sunt mult mai bun în sens și vitalitate în comparație cu un vegetarian! Pentru că pe această temă a fost ancheta. Vă mulțumim că ați citit acest material.