Consumul unui avocado zilnic este foarte benefic pentru organism, deoarece scade nivelul colesterolului rău, au descoperit oamenii de știință, citați de portal YurikAlert.
echipa de prof. Penny Chris-Etherton de la universitatea din Pennsylvania au studiat 45 de participanți adulți supraponderali. Dieta lor a inclus trei opțiuni - o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, o dietă moderată cu grăsimi suplimentată cu surse de acizi grași mononesaturați și o dietă moderată cu un avocado pe zi.
S-a dovedit că avocado este foarte bun pentru inimă, face față colesterolului rău și întărește întregul sistem cardiovascular. După o dietă de 5 săptămâni cu consumul acestui fruct, sa constatat că participanții au niveluri mai scăzute de lipoproteine cu densitate scăzută, care provoacă formarea colesterolului dăunător. In timp ce acești oameni aveau niveluri mai ridicate de luteină și antioxidanți.
„Avocado conține o mulțime de grăsimi și carotenoide bune, care sunt bune pentru ochi, precum și alți nutrienți”, spune profesorul Chris-Etherton. Ea recomandă consumul acestui produs sub formă de sosuri cu felii de făină integrală.
- Consumul de timp are un impact uriaș - vezi cum și de ce - Curios
- Regimul militar al Madonnei - de aceea arată așa - Curios
- De aceea Vitamina B12 este atât de importantă - Curios
- Pastilele de vitamine sunt inutile - urious Curioase • știri despre stilul de viață, dietele,
- Pepene verde - de ce este atât de util