Placerea
a avea stil

  • Vedete și vedete
  • Băutură
  • Dragoste
  • Îmi place să citez
  • Sport
  • Sex
  • Astro
  • Sănătate
  • Un copil sănătos
  • Voiaj
  • Alimente
  • Acasă
  • Sănătate mentală
  • Totul despre oraș
  • Obiecte gadget

Vezi Sofia/Milka Petrova

Vouge

În absența nutrienților esențiali, depresia se poate dezvolta.

În absența nutrienților esențiali, depresia se poate dezvolta. De exemplu, predominanța sau deficiența unui anumit tip de aminoacizi duce la întreruperea proceselor biochimice din creier, ceea ce contribuie la dezvoltarea tulburărilor psihice severe și a depresiei.

mâncarea

Un prânz servit frumos, o atmosferă plăcută în timpul cinei și feluri de mâncare preferate pot ridica starea de spirit a tuturor. Cu toate acestea, o persoană care este deprimată suferă adesea de pierderea poftei de mâncare sau senzațiile sale gustative sunt semnificativ reduse. Mâncarea preferată nu aduce această satietate plăcută, iar gustul unor produse poate fi distorsionat. Mulți pacienți se plâng că mâncarea capătă (în funcție de senzațiile lor) un gust de „hârtie” sau deloc gust.

Alimentație adecvată în depresie
Când o persoană se simte deprimată, este necesar să-și schimbe obiceiurile alimentare și să introducă în meniul său alimente bogate în aminoacizi, vitamine, magneziu și alți nutrienți. De asemenea, se recomandă diversificarea meniului cu produse, a căror utilizare, organismul produce hormonul fericirii - serotonina.

Epuizarea celulelor nervoase inhibă sinteza acidului glutamic, care este esențial pentru funcționarea creierului. Are un psihostimulator, energizant, trezitor și parțial îmbunătățind funcția creierului. Sursele de acid glutamic sunt alimentele care conțin proteine: carne, pește, ouă și produse lactate.