cifre

Cifrele iubesc adulții și copiii, în plus, are o serie de proprietăți utile și, în ciuda caloriilor arătate de medici și nutriție. În plus, atât în ​​stare proaspătă, cât și în stare uscată, cu diferite proprietăți nutriționale și unele pozitive.

Câte calorii sunt în smochine?

Nutriționiștii recomandă activ tuturor celor care își analizează datele să includă această dulceață în dieta ta. Cu toate acestea, conținutul său caloric depinde de mulți factori:

  • condiții de maturare;
  • soiuri de smochine;
  • conditiile meteo.

Dacă vorbim despre conținutul de calorii al smochinelor proaspete, am citit că este de 50 kcal. Nu vă grăbiți să vă luați capul cu cuvintele: „Această greutate în plus!”. După ce indicele nutrițional este mai mic decât la rodie, kiwi. Un indice glicemic (o măsură a nivelului de zahăr din sânge după consumul anumitor produse) este mai mic de 40. Aceasta înseamnă că câțiva au mâncat: Fructele de piersici nu vor deveni nefericite supraponderale. Este format din 85% apă, 12% glucoză și fructoză, 5% pectină, 3% celuloză și 1% acizi organici. Este puțin probabil să-și revină, deoarece mănâncă un fruct după ce apare senzația de sațietate. Este cauzată de conținutul de substanțe de balast.

În primul rând, mărește caloriile, fructoza și glucoza, ca parte, vă oferă energie. Prin urmare, întrebarea câte calorii smochine proaspete a răspuns cu îndrăzneală că are o valoare redusă în comparație cu soiul său uscat.

Câte calorii în smochine uscate?

Spre deosebire de tipurile anterioare: produse de patiserie cu piersici, Dried deține o fortificație. Este de 220 kcal la 100 de grame de produs. De ce asta? Da, tocmai în procesul de uscare a fructelor în zahăr se acumulează, în ciuda faptului că cifra în sine este redusă în greutate și dimensiune. În plus, conține 65 de grame de carbohidrați, 5 grame de proteine ​​și 2 grame de grăsimi. Nutriția este recomandată deoarece în smochinele uscate se concentrează o cantitate mare de substanțe nutritive, cum ar fi beta caroten, sodiu, magneziu, fier, vitamina E, B1, B2, PP. Nu numai că te va salva de senzația de foame, saturează corpul cu vitamine și minerale și toate acestea ar trebui adăugate pentru a elimina oboseala. Motivul este că 70% din fructele uscate - este zahăr. Și în acest caz nu se recomandă utilizarea persoanelor care suferă de diabet.

Rețineți că, înainte de a folosi smochine uscate, coborâți-le în apă timp de o jumătate de oră.