Principala cauză a incontinenței urinare este prolapsul pelvian, care apare din cauza slăbiciunii țesutului conjunctiv

Răspunsul la stres nu are nicio legătură cu acesta. Umezirea bruscă în această patologie este posibilă nu numai din frică, ci și din tuse, râs, strănut, sex, ridicarea greutăților, sport și tot felul de activități fizice. Din acest motiv, multe femei se închid în mod voluntar în cei patru pereți ai caselor lor și stau departe de viața socială.

urinară

Marina Nakrizhskaya este ginecologă, șefa Centrului de Chirurgie a Bazei Pelvine și șefă a departamentului de ginecologie al Spitalului Clinic din Moscova № 17. De la ea învățăm cum să diagnosticăm această afecțiune, care sunt metodele de tratament și dacă popularul „Kegel” Gimnastica „chiar ajută.

Este persistentă, dar este tratată

Multe femei cred că incontinența urinară nu este o boală, ci un semn inevitabil de vârstă și, prin urmare, nu poate fi eliminată. Dar nu mai este cazul.

Marina Nakrizhskaya

Există multe metode de tratament: atât conservator, cât și chirurgical. Tratamentul conservator este mai puțin eficient, nu ajută pe toată lumea și este utilizat doar în etapa inițială. Chirurgia vă va ajuta să faceți față chiar și incontinenței avansate.

Creme cu estrogeni și supozitoare

Este un mod ușor și eficient. Dar cercetările recente efectuate de oamenii de știință arată că terapia de substituție hormonală are multe efecte secundare. De aceea, mulți ginecologi evită astăzi un astfel de tratament. În niciun caz nu trebuie să utilizați aceste produse la întâmplare fără a fi examinat, deoarece terapia hormonală are multe contraindicații.

Injecții cu acid hialuronic

În cosmetologie, „injecțiile de frumusețe” sunt administrate în țesutul facial pentru întinerire, iar în urologie, acidul hialuronic este injectat în uretra în alte scopuri. Este păcat că efectul acestei metode de tratament nu durează mult, iar injecția regulată este inconvenientă și costisitoare.

Fizioterapie

Fizioterapia (microcurenți, impulsuri electromagnetice) întărește alimentarea cu sânge a podelei pelvine și îmbunătățește elasticitatea țesuturilor. Rezultatul acestui tratament nu este satisfăcător, dar ajută unele femei.

Gimnastica Kegel

Gimnastica Arthur Kegel este un set de exerciții speciale care măresc tonusul mușchilor pelvisului. Dacă îi antrenezi în mod regulat, nu numai că poți scăpa de incontinența urinară, dar și îmbunătăți calitatea vieții tale sexuale. Dar, ca în cazul oricărei săli de gimnastică, efectul va dura doar până când renunțați la „antrenament”.

Strângerea este principala mișcare a tuturor exercițiilor Kegel

Înțelegerea mușchilor care trebuie antrenați este destul de simplă: pot fi simțiți în timpul încetării urinării. Pentru a evita tensiunea altor grupe musculare - fese, șolduri sau cavitate abdominală, atunci când efectuați gimnastică este util să folosiți un dispozitiv pentru feedback biologic, care va acționa ca un "antrenor". Electrozii atașați la vagin, fese, coapse și abdomen vă permit să monitorizați funcționarea mușchilor drepți. Acest lucru vă va ajuta să învățați rapid să vă strângeți numai acolo unde este nevoie.

Conuri vaginale

Greutățile vaginale variază în greutate. Acestea contribuie la creșterea eficienței gimnasticii intime. Acestea sunt folosite pentru a restabili mușchii pelvisului la forma lor originală. Greutățile minime sunt instalate mai întâi și treptat mușchii se obișnuiesc cu sarcinile mai grele. Puteți comanda conurile online sau le puteți cumpăra de la farmacie.

10 minute - și gata

Cel mai eficient tratament pentru incontinența urinară este o procedură terapeutică invazivă - plasarea unei curele (o buclă sintetică de tip curea care susține uretra). După operație va fi posibil să purtați lenjerie intimă fără tampoane sanitare (bandaje), să începeți călătoriile, să faceți sport și să faceți sex fără teamă. Nu există o limită de vârstă pentru intervenția chirurgicală pentru a elimina descărcarea involuntară.

Pentru a implanta o curea, faceți o incizie de 1 cm în peretele frontal al vaginului, precum și 2 găuri cu un diametru mai mic de 5 mm în zona de deasupra pubisului sau în zona inghinală. Sub uretra se introduce o panglică subțire, ale cărei capete sunt scoase sub formă de buclă mică, care, ca un hamac, susține uretra. După ceva timp, praștie crește cu propriul său țesut conjunctiv și devine parte a corpului, susținând în mod fiabil uretra în cazul unei creșteri accentuate a presiunii intra-abdominale (tuse, strănut, exerciții). Operația de curea durează doar 10 minute.

Gimnastica Kegel se poate face literalmente oriunde

Cum se practică Gimnastica Kegel?

Pentru un efect vizibil ar trebui să o faceți de 3-4 ori pe zi, efectuând 5-40 de exerciții într-un set. Sarcina nu trebuie depășită brusc; dimpotrivă, acest lucru nu poate decât să agraveze problema.

Pregătirea

Înainte de a începe exercițiile, trebuie să vă goliți vezica.

Execuţie

Exercițiile se pot face în timp ce stați, culcat sau în picioare - literalmente în orice poziție. Și oriunde, chiar și în timp ce călătoriți cu transportul public, precum și la locul de muncă, deoarece procesul este invizibil.

Detalii

Nu vă puteți ține respirația în timpul unui antrenament. Respirația adecvată vă va ajuta să vă relaxați și să obțineți rezultate mai bune.

Exerciții

"Detenţie". Strângeți mușchii pelvisului timp de 5-10 secunde și apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori, faceți de 10 ori de patru ori pe zi, crescând treptat numărul de repetări.

"Reducere". Strângeți ritmic mușchii pelvisului timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă și odihniți-vă încă 5 secunde. Faceți 3 seturi de câte 10 repetări. Creșteți treptat faza de tensiune musculară la 10 secunde.

"Lift". Imaginați-vă că mergeți cu un lift. Începeți să strângeți mușchii pelvisului și să măriți forța de tensiune pe măsură ce ridicați „liftul” din ce în ce mai sus. Când ajungeți la „ultimul etaj”, relaxați-vă ușor mușchii, oprindu-vă la fiecare etaj și imaginați-vă ascensorul revenind la primul etaj. Apoi „coborâți la subsol”, simțind că mușchii podelei pelvine sunt complet relaxați.