Rezolvați probleme de finețe

Tratamentul infecțios

Râsul puternic este vindecător

Cu greu există un tratament mai plăcut decât terapia prin râs. Sigmund Freud a vorbit și despre beneficiile sale, potrivit cărora „râsul este cel mai bun restaurator al sănătății”. Aceasta este una dintre cele trei forme principale de catharsis (celelalte două sunt lacrimi și furie). Râsul realizează eliberarea emoțiilor reprimate și calmează spiritul. Numeroase studii arată că această metodă

tratamentul

întărește nu numai psihicul, ci și corpul

Motivul este că râsul stimulează producerea mai multor hormoni ai fericirii (endorfine), care sunt imunostimulanți. Se știe că stresul slăbește sistemul imunitar. Râsul este cel mai bun mod de a contracara acest lucru. Experiența a demonstrat că elimină stresul nervos și epuizarea. Când râdem, celulele de apărare ale corpului cresc în sânge, inclusiv așa-numitele celulele ucigașe (ucigașele tumorilor și virușilor).

Și mai mult - când râdeți, se activează mușchii abdominali adânci, ceea ce îmbunătățește funcția intestinelor și accelerează eliminarea toxinelor din corp. Râsul puternic este ca un masaj al organelor interne, deoarece forțează o persoană să respire profund și astfel corpul este saturat cu oxigen. Metabolismul său este accelerat, ceea ce are un efect benefic asupra întregului corp și contribuie la cea mai completă relaxare. De asemenea, ajută la normalizarea tensiunii arteriale. S-a constatat că atunci când o persoană este de bună dispoziție, nivelul zahărului din sânge scade. Îmbunătățirea se observă nu numai la diabetici, ci și la pacienții cu artrită, a căror durere dispare după râs. Date publicate recent pentru

suprimarea celulelor canceroase sub influența terapiei râsului regulat

Această abordare de vindecare se realizează în etape, începând cu pregătirea prin exerciții de respirație, urmată de o pregătire psihologică specială și de îndrumare individuală. După aceea, trecem la tratamentul propriu-zis. Toate acestea necesită timp, dar în viața de zi cu zi putem aplica unele universale

modalități de a râde mai mult

Mai presus de toate, trebuie să contactați oameni care au un puternic simț al umorului. Întotdeauna, chiar și într-o situație stresantă, găsesc ocazia de a spune ceva amuzant și astfel înveselesc situația. Și râsul este contagios. Când o persoană vede că toți cei din jur râd, sub presiunea stării de spirit din jurul său, zâmbește și el. Creierul său înregistrează un semnal - „fii pozitiv” și corpul începe să elibereze endorfine, ceea ce duce la bună dispoziție și la o nouă doză de râs. Este bine să urmărești mai multe comedii și desene animate, să citești glume și anecdote. Un exemplu în acest sens este filmul „Lovi cu piciorul clopotul cu finețe”, care prezintă doi bărbați grav bolnavi, cu caracter opus, statut social, rasial și material, care reușesc să întâlnească calm moartea, pentru că până la ultima respirație nu încetează să râdă. .

Unii psihoterapeuți occidentali recomandă păstrarea unui jurnal special al situațiilor de viață amuzante. Poate înregistra pe scurt evenimentele și orice vă face să râdeți și să vă ridicați spiritul. Apoi, notele sunt bune de împărțit cu prietenii la un pahar de vin roșu. Studiile arată că, pentru ca râsul să se vindece, trebuie să dureze cel puțin 30 de secunde și este cel mai sănătos pentru o persoană care râde să simtă o ușoară durere arzătoare la nivelul mușchilor abdominali. Acest lucru se întâmplă cu râsul puternic, care se încheie cu o relaxare completă a corpului și calm. Apoi, pendulul emoțiilor se transformă de la un semn „minus” la un „plus” și activează apărarea mentală a corpului. În toate aceste condiții, râsul este vindecător.

În fotografie: Morgan Freeman și Jack Nicholson în „Loveste clopotul cu finețe”

Citeste mai mult

Autor: Vanya Shipochlieva

Dr. Vanya Shipochlieva, MD absolvent de medicină la Institutul Medical Superior - Sofia și jurnalism la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski”. Este licențiată în medicină socială și organizație medicală. Ea a susținut o disertație cu privire la rolul mass-media în procesul de reformă a sănătății. Este autorul a sute de publicații în publicații științifice și populare. Toate publicațiile lui Vanya Shipochlieva