Pentru o piele mai frumoasă și netedă

poziția

Una dintre cele mai bune practici pentru a vă relaxa și a obține o sănătate bună este yoga. Pe lângă îmbunătățirea sănătății generale, yoga poate ajuta la combaterea celulitei.

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Harvard, antrenamentul yoga este cel mai eficient mod de a îmbunătăți fluxul limfatic, de a elimina toxinele și de a preveni retenția de lichide. Toate acestea sunt motivul apariției coajei de portocală.

Yoga îmbunătățește flexibilitatea, îmbunătățește pielea, îmbunătățește toți mușchii corpului și întărește sistemul imunitar. Există multe ipostaze de yoga care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți silueta, dar următoarea este cea mai bună atunci când doriți să reduceți celulita. Este recomandat să o faceți în paralel cu alte activități fizice pentru a obține un efect mai bun.

Luați o poziție ușor întinsă și așezați-vă mâinile pe șolduri. Îndoiți piciorul drept la genunchi și ridicați-l în sus și înapoi. Efectuați încet și cu atenție mișcarea, deoarece piciorul ar trebui să fie în contra-vârf.

Trageți picioarele cât mai sus posibil în timp ce ridicați brațul stâng.

Rămâneți în această poziție timp de 20 de secunde și încercați să respirați încet și uniform.

Respirația ritmică profundă în timpul efectuării acestei poziții yoga stimulează echilibrul hormonal și astfel furnizează corpului mai mult oxigen, care este o parte integrantă a luptei împotriva grăsimilor.

Mai multe despre acest subiect

După 20 de secunde, puteți reveni la poziția inițială și puteți repeta exercițiul cu celălalt picior. Faceți câteva repetări pentru fiecare picior. Dacă efectuați această poză yoga în fiecare zi, veți vedea cum scade celulita. Desigur, nu uitați de reglarea dietei.