Regulile de bază ale dietei
Pieptul de pui dietetic impune respectarea mai multor reguli importante.
1. Numărarea obligatorie a caloriilor. Aportul total de calorii nu trebuie să depășească 1200 de calorii pe zi. În cazurile de activitate fizică scăzută, acest procent ar trebui redus la 900 de calorii pentru a obține efectul dorit.

exemple

2. Exact jumătate din dietă ar trebui să acopere puiul. Nu poate fi folosit în Freed. Carne gătită sau înăbușită - felul principal care este furnizat pentru această metodă de slăbire.
3. În piept se pot folosi legume care conțin o cantitate mică de amidon, fructe (cu excepția bananelor și strugurilor), ierburi, cereale (cu excepția orezului), salate.

Variații ale dietei și ale probei de meniu
Există mai multe variante ale dietei, al căror produs principal este pieptul de pui. Care este cel mai atractiv pentru tine.
• Opțiunea numărul 1
Această metodă este simplă, este concepută timp de șapte zile. Mănâncă în acest moment ai nevoie doar de pui. Gatiti in apa clocotita este necesara, care poate fi adaugata pentru a gusta o bucata de telina, morcovi si ceapa. Nu puteți adăuga sare și condimentați carnea cu condimente naturale, este mai bine să stropiți doar cu suc de lămâie. Fileuri fierte împărțite în 5-6 porții calculate zilnic.

Acest aliment este ușor de preparat, accesibil și foarte satisfăcător. Cu toate acestea, este contraindicat persoanelor care suferă de diferite boli ale ficatului, inimii sau stomacului și femeilor însărcinate. Această dietă nu este compatibilă cu antrenamentele prea intense.

• Opțiunea numărul 2
Aceasta este o formă de monodiet concepută pentru 6-7 zile. Se bazează pe următoarele principii:

Acest tip de mâncare este destul de eficient, dar nu destul de echilibrat, deci poate duce la o stare stresantă a corpului. Contraindicații - la fel ca în primul caz.

• Opțiunea numărul 3
Este cel mai echilibrat și hrănitor. Durata acestei diete de piept de pui și legume durează aproximativ trei săptămâni. Meniul c ar trebui să fie după cum urmează:
• Fiecare masă include 200 de grame de carne (gătită sau aburită);
• La prânz puteți mânca aproximativ 200 de grame de terci;
• fiecare supliment de masă a permis salată (300 grame), legume fierte sau fierte (aproximativ 400 grame) și câteva fructe picante;

Pozitiv și negativ
Puiul oferă oamenilor cantitatea necesară de carbohidrați, fibre și proteine. După astfel de metode de slăbire, nu vă puteți „îmbunătăți” doar forma, ci vă curățați de toxinele dăunătoare. El va aduce figura în ordine repede și fără efort.

Când planificați o dietă, nu uitați că, înainte de a vă ține la pui sau la orice altă dietă, ar trebui să consultați un nutriționist.